5 วิธีแก้ปัญหา เปลี่ยนคอมช้าให้เร็วขึ้นด้วยตัวเอง!

ปัญหาคอมช้า คอมค้าง เชื่อว่าชาวออฟฟิศคงเผชิญกันมาจนปวดหัว แทนที่จะได้ทำงานดีๆ กลับทำให้หงุดหงิดขึ้นมาซะเฉยๆ ช่วง Work from home แบบนี้ยิ่งแล้วใหญ่ จะหันหน้าไปพึ่งใครก็ไม่ได้ ในเมื่อสถานการณ์บังคับให้ตนต้องเป็นที่พึ่งแห่งตน วันนี้ OfficeMate เลยมาแชร์ 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนคอมอืดๆ ของคุณให้เร็วขึ้น ไปดูกันเลย!!…

Read More

แชร์เทคนิคดูซีรีย์ยังไงให้เก่งภาษาอังกฤษ พร้อม 5 ซีรีย์ที่เหมาะกับการฝึกภาษา!

ภาษาอังกฤษเป็นหนึ่งในสกิลที่คนวัยทำงานควรมีติดตัวเอาไว้ เผื่อโอกาสในการขยับขยายหน้าที่การงานในอนาคต และภาษาอังกฤษยังช่วยให้เราเข้าถึงแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่นอกเหนือจากภาษาไทยได้ อย่างบทความภาษาอังกฤษ ข่าวภาษาอังกฤษ หรือ Text book ภาษาอังกฤษที่นิยมใช้ในการอ้างอิง หากเราได้ภาษา อ่านออกแปลได้ โอกาสในการเรียนรู้ของเราก็จะเปิดกว้างขึ้น  วันนี้ OfficeMate เลยจะมาแชร์เทคนิคการฝึกภาษาอังกฤษสนุกๆ ด้วยการดูหนังหรือซีรีย์ เป็นการฝึกแบบสนุกๆ ไม่กดดัน แต่สามารถเอาไปใช้ได้จริง…

Read More

แนะนำ 7 วิธีดูแลผู้สูงอายุ ช่วงโควิด-19 ระบาดหนัก

โควิด-19 รอบนี้ที่ระบาดมาตั้งแต่ช่วงต้นเดือนเมษายน 2564 ถือว่าหนักหนาและน่าจะลากยาวไปอีกหลายเดือน ด้วยยอดผู้ป่วยติดเชื้อ และผู้เสียชีวิตที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน เราทุกคนต่างก็ต้องดูแลตัวเองกันมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะบ้านไหนที่มีผู้สูงอายุอาศัยอยู่ด้วย ยิ่งต้องดูแลแบบรัดกุม และระมัดระวังมากขึ้นหลายเท่าตัว ผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป เป็นช่วงวัยที่ภูมิคุ้มกันเริ่มถดถอย มีแนวโน้มว่าจะติดเชื้อได้ง่าย และหากป่วยก็จะมีอาการรุนแรงกว่าผู้คนวัยอื่นๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว นอกจากนั้น ยังมีเรื่องของอาการข้างเคียง หรือสุขภาพระยะยาวที่ทำให้ผู้สูงอายุไม่แข็งแรงเหมือนเดิมแม้จะหายป่วยจากการติดเชื้อแล้วก็ตาม…

Read More

7 หนังสร้างแรงบันดาลใจ ช่วยเติมพลังในการทำงาน

จะวันทำงานหรือวันหยุดตอนนี้ก็ต้องอยู่บ้านไม่ต่างกัน เมื่อไม่ได้ออกไปเติมพลังหรือหาแรงบันดาลใจกันที่ไหน OfficeMate มีภาพยนตร์น้ำดี 7 เรื่องที่จะช่วยสร้างเสียงหัวเราะ และช่วยเติมพลังให้เราพอมีแรงใช้ชีวิตต่อไป ท่ามกลางสถานการณ์ที่ชวนหดหู่นี้ Forrest Gump (1994) หนังเก่าที่ใครต่อใครต่างยกขึ้นหิ้งให้เป็นหนังสร้างแรงบันดาลใจตลอดกาล หนังถ่ายทอดเรื่องราวของ ฟอร์เรสท์ กัมพ์ ชายผู้มีพัฒนาการทางสมองต่ำกว่าปกติ สวนทางกับความดีงามของจิตใจที่ใสซื่อบริสุทธิ์ เปิดเรื่องด้วย กัมพ์ นั่งอยู่ที่ป้ายรถเมล์และบอกเล่าเรื่องราวชีวิตของตัวเองที่ผ่านมา…

Read More

คลังคำศัพท์ขายของออนไลน์ อยากเป็นแม่ค้าออนไลน์มือโปรต้องใช้ให้ถูก!

การซื้อขายในตอนนี้ ส่วนใหญ่ใช้ช่องทางออนไลน์กันเป็นหลัก ทุกวันนี้เราได้เจอทั้งพ่อค้าแม่ค้าออนไลน์มือใหม่ และลูกค้าที่เพิ่งก้าวเข้าวงการซื้อของออนไลน์ ซึ่งอาจจะยังไม่สันทัดเท่าไหร่นัก วันนี้ OfficeMate เลยมาพาไปรู้จักกับคำศัพท์และตัวย่อต่างๆ ที่ร้านค้าออนไลน์มักจะชอบใช้กัน มือใหม่ที่อยากดูเป็นแม่ค้าออนไลน์มือโปร หรือลูกค้าที่เพิ่งเข้าวงการ อ่านแชทแม่ค้าแล้วยังงงๆ มาทำความเข้าใจไปพร้อมๆ กันเลย  คลังคำศัพท์และตัวย่อที่ร้านค้าออนไลน์ชอบใช้  คำศัทพ์และตัวย่อที่ร้านค้าออนไลน์มักจะใช้กัน มีทั้งตัวย่อภาษาไทย และภาษาอังกฤษ เหตุผลก็เพื่อความสะดวกรวดเร็วทั้งการตอบไลน์ลูกค้า รวมไปถึงการไลฟ์ขายของ…

Read More

เทคนิคเยียวยาจิตใจ ว่าด้วยงานบ้าน 4 อย่างที่ทำแล้วช่วยให้หายเครียด

พูดถึงงานบ้าน ต่างคนก็ต่างส่ายหน้า กว่าจะเสร็จงานแต่ละวัน เหนื่อยสายตัวแทบขาด ยังต้องมานั่งทำงานบ้านอีกเหรอ? ใครจะคิดแบบนี้ก็ไม่ผิด ด้วยภาระงานที่ต้องสะสาง ทั้งยังต้องแบกรับความเครียดต่างๆ จบวันก็หมดแรง ไม่มีกะใจจะทำอะไรต่อ… แต่ทุกวันนี้ ที่เราต้องนั่งทำงานที่บ้าน ใช้ชีวิตที่บ้านตลอด 24 ชั่วโมง เมื่อบ้านไม่ใช่แค่สถานที่พักผ่อนหลับนอนเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป การจัดการสภาพแวดล้อมในบ้านให้สะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่อยากให้ละเลย ลองคิดดูว่า เราอยากอยู่ในบ้านแบบไหนมากกว่ากัน ระหว่างบ้านสะอาดๆ…

Read More

‘เครียดลงกระเพาะ’ ภัยเงียบที่มนุษย์เงินเดือนต้องระวัง!

ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แม้จะรู้ว่าเครียดแล้วไม่ดีต่อร่างกาย แต่ใครจะห้ามไม่ให้ตัวเองเครียดได้จริงมั้ยคะ? ด้วยภาระต่างๆ ที่ต้องแบกรับ ทั้งหน้าที่การงาน การเงิน ครอบครัว เพื่อน แฟน และอีกหลายปัจจัยในชีวิตประจำวันต่างก็ส่งผลให้เกิดความเครียดได้ไม่ยาก ซึ่งผลกระทบหนึ่งของความเครียดที่มักเกิดขึ้นกับคนวัยทำงาน คือ อาการเครียดลงกระเพาะ วันนี้ OfficeMate จะพามนุษย์วัยทำงานทุกคน ไปทำความรู้จักกับโรคนี้กัน เผื่อจะได้เตรียมรับมือและหาทางป้องกันได้ทันเวลา!!  อ่านเพิ่มเติม…

Read More

7 อาหารบำรุงสมอง ช่วยบูทพลัง แก้ภาวะสมองล้าจากงานหนัก!

จากคราวที่แล้วกับ 9 อาหารบำรุงสายตา วันนี้ OfficeMate มากับประเด็น ‘สุดยอดอาหารบำรุงสมอง’ เพราะชาวออฟฟิศ หรือคนวัยทำงานอย่างเราๆ นอกจากใช้สายตาหนักจนล้าแล้ว การต้องตะบี้ตะบันเค้นไอเดียใหม่ๆ หรือพยายามปลุกความคิดสร้างสรรค์เพื่อปั่นโปรเจกต์ให้จบ ทำให้สมองถูกใช้งานอย่างหนัก เมื่อร่วมกับการพักผ่อนน้อย หรือมีความเครียดสะสม ก็จะส่งผลให้เกิดอาการสมองล้า (Brain Fog Syndrome) ได้เช่นกัน …

Read More

เช็กระดับอาการโควิด-19 ผู้ป่วยสีเขียว เหลือง แดง มีอาการแบบไหน ต้องปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง?

อย่างที่รู้กันว่าตอนนี้มีการจำแนกผู้ป่วยติดเชื้อโควิด-19 ออกเป็น 3 ระดับ แทนด้วยสีเขียว สีเหลือง และสีแดง เพื่อจำแนกกลุ่มผู้ป่วยและส่งรักษาตามอาการ เราไปดูกันว่า ผู้ป่วยแต่ละระดับ หรือแต่ละสีนั้นมีอาการแบบไหน แล้วต้องปฏิบัติตัวอย่างไรกันบ้าง?  ผู้ป่วยโควิด-19 สีเขียว อาการของผู้ป่วยโควิด-19 กลุ่มสีเขียว เจ็บคอ  ไม่ได้กลิ่น ไม่รับรู้รสชาติ  ไอ…

Read More

3 เหตุผล ทำไมยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งอ้วน?

ใช่คุณรึเปล่า..  คนที่อดทนออกกำลังกายอย่างหนัก จนเจ็บปวดรวดร้าวไปทั้งตัว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด แถมยังดูตัวบวมๆ เหมือนอ้วนขึ้น หนำซ้ำยังรู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนสุขภาพจะแย่ลงไปซะอีก  OfficeMate ชวนไปดูเหตุผล 3 ข้อ ที่เป็นสาเหตุของการออกกำลังกายแล้วอ้วนขึ้น ใครมีพฤติกรรมเหล่านี้ ไปเช็กแล้วรีบปรับกัน! ออกกำลังกายแบบหักโหม บางคนที่อยากลดน้ำหนัก หรือสร้างกล้ามเนื้อแบบเร่งรัด มักจะหักโหมออกกำลังกายวันละหลายๆ ชั่วโมง…

Read More