เมื่อหน้าหนาวเข้ามาเยือนนอกจากสายหมอก และลมหนาวแล้วก็ยังมีฝุ่นควันและ pm 2.5 ที่มีแนวโน้มสูงขึ้นอีกด้วย ยิ่งในพื้นที่กรุงเทพ และปริมณฑลที่มีมลพิษจากการจราจร และการก่อสร้างตึกสูงต่าง ๆ ยิ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้มีปริมาณฝุ่น pm 2.5 สูงเกินเกณฑ์มาตรฐาน ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คนไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจ การแพ้ระคายเคืองตา และผิวหนัง ซึ่งอาจร้ายแรงจนถึงขั้นก่อให้เกิดโรคร้ายได้ วันนี้ OfficeMate…
ฝุ่นละอองขนาดเล็กหรือ PM 2.5 ถือเป็นวิกฤตของคุณภาพอากาศที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคนไทยในหลายพื้นที่ เริ่มตั้งแต่ทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณผิวหนัง แสบจมูก แสบตา เยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ และส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ สามารถก่อให้เกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจได้อีกด้วย การป้องกันเบื้องต้นที่หลายหน่วยงานออกมาให้ความรู้คือ สวมหน้ากากอนามัยที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ทุกครั้ง ก่อนออกจากบ้าน แต่ถึงอย่างนั้นการอยู่ในบ้าน คอนโด หรือหอพักส่วนตัวก็ใช่ว่าจะรอดพ้นจากฝุ่นละอองจิ๋วเหล่านี้ไปได้…
รู้หรือไม่ว่านั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศก็เสี่ยงสูดดมมลพิษได้? ใครจะเชื่อว่าภายในออฟฟิศที่อยู่ภายในอาคาร จะมีฝุ่น โดยเฉพาะฝุ่น PM 2.5 และอากาศที่ไม่สดชื่น ซึ่งมลพิษในอากาศสามารถฟุ้งกระจายไปได้ทุกที่ ไม่เว้นแม้แต่ภายในบ้านหรืออาคาร ยังไม่นับรวมกับภายในออฟฟิศเองก็มีแหล่งมลพิษที่เราคาดไม่ถึงแฝงตัวอยู่ ถ้าไม่มีระบบกรองอากาศที่ดีในห้องทำงานจะทำให้พนักงานสูดเอามลพิษเข้าสู่ร่างกายได้ตลอดเวลา บล็อกนี้ OfficeMate มาเตือนภัย ให้ตระหนักถึง 3 แหล่งมลพิษในออฟฟิศที่มักถูกมองข้าม พร้อมแนะนำเครื่องฟอกอากาศเพื่อคุณภาพที่ดีของพนักงานในออฟฟิศคุณ สำรวจ 3…
ทำไมต้องใช้เครื่องฟอกอากาศ? มลพิษในอากาศ รวมถึง PM 2.5 เป็นปัญหาในหลายพื้นที่ หลายจังหวัดในประเทศไทยมีปริมาณฝุ่นละอองขนาดเล็กเกินเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดไว้ (สีส้ม) เรียกว่าเข้าขั้นวิกฤตและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับผู้ป่วยและผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ หนทางรับมือกับปัญหาฝุ่นละอองนี้ ข้อสำคัญ คือ การออกจากบ้านให้น้อยที่สุด เพื่อลดความเสี่ยงในการสูดดมเอาฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือ PM 2.5 เข้าปอด แต่ถึงอย่างนั้น…
ด้วยสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ที่มาๆ หายๆ คาดเดาได้ยาก แถมบางวันยังมาแบบหนาตา เรียกว่ามองเห็นได้ด้วยตาเปล่า หลายคนจึงคิดที่อยากจะซื้อเครื่องฟอกอากาศเอามาใช้ในบ้าน หรือตั้งในออฟฟิศ วันนี้ OfficeMate มี 6 อย่างที่ต้องรู้ ก่อนจะตัดสินใจเลือกซื้อเครื่องฟอกอากาศ! ไปดูกัน ก่อนซื้อเครื่องฟอกอากาศ ต้องรู้ขนาดห้อง เครื่องฟอกอากาศขนาดใหญ่ในห้องเล็กๆ…
ฝุ่นควันหรือมลพิษต่างๆ ที่เกิดขึ้นบนท้องถนนหรือการผลิตของภาคอุตสาหกรรม ไม่เพียงแต่แพร่กระจายในบริเวณแหล่งกำเนิดเท่านั้น แต่ฝุ่นควันหรือมลพิษเหล่านั้นยังสามารถแพร่กระจายเข้ามาในบ้านของเราได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการแพร่กระจายในชั้นบรรยากาศ หรือติดมากับเสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่มของเราเอง นอกจากนี้ฝุ่นต่างๆ ก็ยังสามารถเกิดขึ้นในบ้านเราได้อีกด้วย เช่น ฝุ่นจากพรม โซฟา สัตว์เลี้ยง เป็นต้น ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่สามารถสรุปได้ชัดเจน ว่าอากาศในบ้านที่เราใช้ชีวิตอยู่ทุกวันนั้นสะอาด 100% การลงทุนซื้อเครื่องฟอกอากาศจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยกำจัดฝุ่นควันหรือมลพิษต่างๆ ที่แพร่กระจายเข้ามาในบ้าน ซึ่งวันนี้ออฟฟิศก็มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับเครื่องฟอกอากาศมาฝากกันค่ะ…
อาหารเจที่ดูเผินๆ เหมือนจะมีแต่ผัก อันที่จริงแล้วกลับแฝงไปด้วยแป้ง และไขมัน ช่วงถือศีลกินเจ 10 วันนี้ (17 ตุลาคม – 25 ตุลาคม 2563) หากไม่ควบคุมให้ดี อาจทำให้ตัวบวมได้ง่ายๆ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้ OfficeMate มีเคล็ดลับการกินเจแบบไม่อ้วนมาฝาก รับรองว่าเจไม่แตก…
ในสถานการณ์ฉุกเฉินอย่างการเกิดโรคระบาด หรือเกิดภัยธรรมชาติ ที่มาเร็ว และรุนแรงชนิดที่ตั้งรับกันแทบไม่ทัน บล็อกนี้ OfficeMate มีเช็กลิสต์ของใช้ 11 อย่าง ที่ควรซื้อตุนติดบ้านเอาไว้ หากมีประกาศภาวะฉุกเฉินจะได้เตรียมรับมือ และตั้งรับได้ทัน มีอะไรบ้าง ไปเช็กลิสต์กันเลย! 11 ของใช้จำเป็นต้องมี เพื่อรับมือสถานการณ์ฉุกเฉิน 1. น้ำดื่ม คนเราอดอาหารได้นานกว่าอดน้ำ…
อยากรู้ว่าการจัดโต๊ะทำงานจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นอย่างไร? บทความนี้มีคำตอบ! เรียนรู้เคล็ดลับการจัดโต๊ะทำงานที่ช่วยเพิ่มสมาธิ และลดความเครียดในการทำงาน
เรียกร้องให้คลิก: พร้อมที่จะเปลี่ยนโต๊ะทำงานของคุณให้เป็นพื้นที่ทำงานที่น่าอยู่แล้วหรือยัง? คลิกเลย!
ในยุคสมัยนี่นั้นวิตามินและอาหารเสริมถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยเติมสารอาหารที่ร่างกายเราขาดไป หรือช่วยบำรุงรักษาสุขภาพของเรา เนื่องจากหลายๆคนทำงานหนักไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ การกินวิตามินและอาหารเสริมนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นมากๆค่ะ แต่กินวิตามินตอนไหนร่างกายจะดูดซึมได้ดีที่สุด? วันนี้ OfficeMate มีคำแนะนำวิธีการทานวิตามิน และ ประโยชน์ของวิตามินชนิดต่างๆมาฝากกันค่ะ 1.วิตามินซี ถ้าเอ่ยถึงวิตามินซีเชื่อว่าทุกคนรู้จักและรู้ถึงประโยชน์มากมายของวิตามินซี โดยคุณประโยชน์หลักๆของวิตามินซีนั้นคือการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันหวัด อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความกระจ่างใจ ดูมีชีวิตชีวาให้ใบหน้าและผิวพรรณ ในทางศาสตร์ชะลอวัยคนเรานั้นควรทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมเพื่อเชื่อในเรื่องภูมิต้านทานร่างกายและผิวพรรณ แต่ทั้งนี้นั้นขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนว่าต้องการวิตามินซีต่อวันเท่าไหร่…
