Social jet lag อีกหนึ่งสาเหตุที่บั่นทอนสุขภาพร่างกาย และทำลายประสิทธิภาพการทำงานชาวออฟฟิศ คนที่มีอาการ Social jet lag ภายนอกอาจดูเหมือนคนขี้เกียจ ง่วงซึม ไร้เรี่ยวแรง คิดอะไรก็ไม่ออก แต่จริงๆ แล้วอาการนี้สามารถอธิบายตามหลักการทางวิทยาศาสตร์ได้ ไปดูกันว่า Social jet lag คืออะไร?…
เชื่อว่าในตอนนี้ร้านอาหารต่างพากันหาวิธีปรับตัวเพื่อต่อสู้ดิ้นรนกับภาวะเศรษฐกิจและโรคระบาดที่ยังไม่มีท่าทีว่าจบลงง่ายๆ หนึ่งการปรับตัวที่เห็นได้ชัด คือเปิดให้บริการเดลิเวอรี แต่วันนี้ OfficeMate มีอีกหนึ่งหนทางช่วยเพิ่มโอกาสในการขาย นั่นก็คือ บริการ Pick-up ให้ลูกค้าสั่งอาหารและมารับด้วยตัวเอง เหมาะกับลูกค้าบ้านใกล้ เดินทางสะดวก หรือลูกค้าที่กังวลกับการใช้บริการเดลิเวอรี่ ไปดูกันว่า ถ้าอยากเพิ่มบริการ Pick-up ร้านอาหารจะต้องปรับเปลี่ยนหรือเพิ่มในจุดไหน? อย่างไรบ้าง? 6 วิธี…
ปัจจุบันอาหารที่เรากินกันอยู่ทุกวัน มีส่วนผสมของโซเดียมจำนวนมากแบบที่เราอาจไม่รู้ตัว ซึ่งประโยชน์ข้อหนึ่งของโซเดียม คือ ช่วยให้อาหารรสชาติดี และทำให้เราเจริญอาหารมากขึ้น แต่หากกินมากเกินไปก็อาจให้โทษได้เช่นกัน ไปเจาะลึกและทำความรู้จักกันดีกว่าว่า โซเดียมคืออะไร? แอบแฝงอยู่ในอาหารชนิดไหนบ้าง? แล้วมีวิธีไหนช่วยลดโซเดียมในร่างกายได้บ้าง? ไปดูกัน โซเดียม คืออะไร? โซเดียม เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการควบคุมของเหลวในร่างกายให้สมดุล รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยในการทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อ รวมไปถึงดูดซึมสารอาหารบางอย่างในไตและลำไส้เล็ก…
ดื่มกาแฟตอนเช้าก็แล้ว Coffee Break ตอนบ่ายก็แล้ว ทำไมถึงยังง่วง? ลองมาทำความรู้จักกับ Coffee Nap เทคนิคที่ว่ากันว่าช่วยปลุกร่างกายให้ตื่นได้มากกว่า ไปดูกัน! Coffee Nap คืออะไร? Coffee Nap คือ การงีบหลับหลังจากดื่มกาแฟ โดยงีบเป็นระยะเวลาสั้นๆ 10-20 นาที…
ปี 2564 เรียกว่าเป็นปีแห่งการทำงานที่บ้าน ด้วยสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น หลายคนทำงานอยู่บ้านกันแบบยาวๆ และยังไม่รู้ว่าจะได้กลับไปออฟฟิศเมื่อไหร่ วันนี้ OfficeMate จึงมัดรวม 8 แอปพลิเคชัน ที่ชาว work from home ควรดาวน์โหลดมาติดเอาไว้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้การทำงานที่บ้าน ทำงานสะดวกไม่สะดุดราวกับอยู่ออฟฟิศ ไปดูกันเลย!! …
ทุกวันนี้เทรนด์ต่างๆ หมุนเวียนเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว หากลองมองสำรวจรอบๆ บ้านดู อาจจะพบว่าของหลายอย่างที่ซื้อมาเก็บไว้ เพราะอยากได้ในตอนนั้น เมื่อเวลาผ่านไปก็ไม่ได้หยิบมาใช้อีกแล้ว ใครกำลังวางแผนจะย้ายบ้าน ย้ายห้อง หรืออยากโละของที่ไม่ได้ใช้ทิ้งไป OfficeMate แนะนำ 4 สถานที่รับบริจาค ที่จะช่วยเปลี่ยนของเก่าเปล่าประโยชน์ของคุณให้มีคุณค่าขึ้นมาได้ ร้านปันกัน จากมูลนิธิยุวพัฒน์ ร้านปันกัน เปิดบริการตั้งแต่ปี 2543…
ต้นเดือนพฤษภาคม 2564 ที่ผ่านมา CDC หรือ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ ออกมาอัปเดตข้อมูลเกี่ยวกับการแพร่เชื้อของไวรัสโควิด-19 พร้อมยืนยันว่าเชื้อไวรัสโควิด-19 สามารถแพร่กระจายทางอากาศ (Airborne) เป็นละอองล่องลอยได้ไกลถึง 6 ฟุต หรือราวๆ 2 เมตร ต่างจากเดิมที่บอกว่าโควิด-19 จะแพร่เชื้อผ่านละอองฝอยของสารคัดหลั่ง (Droplet) ที่กระจายได้ไกลเพียง…
เข้านอนหัวถึงหมอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม แต่จนตีสามแล้วก็ยังนอนไม่หลับ ง่วงมาก เพลียขั้นสุด อยากนอนพัก แต่ก็ยังนอนไม่หลับ คนที่มีอาการเหล่านี้ คงรู้ดีว่า การนอนไม่หลับนั้นทรมานขนาดไหน วันนี้ OfficeMate จะพาไปดูสาเหตุที่ส่งผลให้คนนอนไม่หลับ แล้วถ้าอยากนอนหลับสนิทต้องทำอย่างไร? ไปดูกันเลย! นอนไม่หลับมีหลายแบบ เช็กเลยคุณนอนไม่หลับแบบไหน? นอนหลับยาก : หัวถึงหมอนแล้วแต่ยังไม่หลับ…
เมื่อการวัดไข้ดูเหมือนจะไม่ตอบโจทย์ และปัจจุบันก็พบผู้ป่วยติดเชื้อแต่ไม่แสดงอาการมากขึ้น อุปกรณ์ชิ้นใหม่ที่กำลังเป็นกระแส ว่ากันว่าช่วยประเมินหาการติดเชื้อโควิด-19 ในเบื้องต้น ได้ คือ ‘เครื่องวัดระดับออกซิเจนในเลือด’ ไปดูกันว่า เครื่องวัดระดับออกซิเจนในเลือดนี้ คืออะไร? ทำงานยังไง? แล้วสามารถประเมินความเสี่ยงได้จริงมั้ย? ก่อนซื้อมาใช้กันดีกว่าค่ะ เครื่องวัดระดับออกซิเจน คืออะไร? เครื่องวัดระดับออกซิเจนในเลือด คือ เครื่องมือสำหรับตรวจวัดปริมาณความเข้มข้นของออกซิเจนในกระแสเลือด มีขนาดเล็ก…
ปัญหาขยะล้นโลกจนรั่วไหลลงสู่แหล่งน้ำธรรมชาติ พาลให้สัตว์น้ำสัตว์ทะเลต้องเดือดร้อน ก่อเกิดการรณรงค์ต่างๆ มากมาย ที่เห็นได้ชัดในบ้านเรา คือ การที่ห้างสรรพสินค้าต่างๆ ออกแคมเปญงดแจกถุงพลาสติก การใช้หลอดกระดาษ และอีกมากมาย หวังลดปริมาณขยะพลาสติกลง แม้จะเป็นการดีที่ทุกคนร่วมใจกันลดใช้ทรัพยากร แต่ต้องบอกว่าปัญหาขยะล้นโลกนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะคนตะบี้ตะบันใช้พลาสติกเพียงอย่างเดียว เพราะการทิ้งแบบผิดที่นำไปสู่การกำจัดด้วยวิธีผิดๆ ก็ส่งผลให้เกิดปัญหาขยะล้นโลกเช่นกัน เพราะปัญหาขยะไม่ได้อยู่ที่การใช้ แต่อยู่ที่การจัดการ? ผู้ร้ายตัวหลักที่หลายคนเบลมว่าเป็นปัญหา เป็นตัวทำลายสิ่งแวดล้อม…
