คลายล็อกรอบนี้ ฟิตเนสก็ยังไม่เปิด แต่ไม่เป็นไร! เพราะ OfficeMate มีช่องยูทูปสอนออกกำลังกายปั้นหุ่นฟิต มาฝากกันถึง 8 ช่องแบบจุกๆ อยากเล่นขา หน้าท้อง หรือ full body จัดหนักจัดเต็ม ตามไป Subscribe กันเลยย!! Chloe Ting…
โควิด-19 ที่นับวันยิ่งเพิ่มพูนกลายพันธุ์และรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ หน้ากากผ้าเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ผู้คนนิยมสวมใส่เพื่อป้องกันตัวเองจากเชื้อโควิด-19 แต่ทว่า หน้ากากผ้าที่มีคุณลักษณะแตกต่างจากหน้ากากอนามัย จะช่วยให้เราปลอดภัยจากเชื้อไวรัสกลายพันธุ์เหล่านี้ได้จริงมั้ย? หน้ากากผ้าอาจไม่สามารถช่วยป้องกันเชื้อไวรัสกลายพันธุ์ได้ เมื่อไม่นานมานี้มีคุณหมอท่านหนึ่งออกมาบอกว่า การสวมหน้ากากผ้านั้นอาจไม่สามารถป้องกันเชื้อโควิดกลายพันธุ์ได้ ด้วยเหตุผลที่ว่า หน้ากากผ้ามีประสิทธิภาพช่วยป้องกันละอองจากการไอ จาม ของผู้สวมใส่ได้ แต่ประสิทธิภาพการป้องกันละอองฝอยและเชื้อไวรัสที่ลอยอยู่ในอากาศนั้นยังไม่เทียบเท่าการใช้หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ กล่าวคือ หน้ากากผ้าป้องกันเชื้อออกได้ดีกว่าป้องกันเชื้อเข้า หน้ากากผ้าที่ผลิตกันส่วนใหญ่จะไม่มีเส้นลวดให้บีบเพื่อยึดกับสันจมูก เมื่อหน้ากากผ้าไม่กระชับพอดีกับใบหน้า มีช่องว่างเหลือเยอะ ประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อก็ลดลง ในช่วงแรกของการระบาด…
หน้ากากอนามัยไม่ขาดตลาดแล้ว แถมยังมีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ แต่จะซื้อหน้ากากอนามัยในตอนนี้นอกจากจะต้องเป็นหน้ากากอนามัย 3 ชั้น อีกหนึ่งอย่างที่การันตีคุณภาพหน้ากากอนามัยได้ คือ ตัวย่อหรือสรรพคุณที่เขียนกำกับไว้บนฉลาก วันนี้ OfficeMate จะมาบอกความหมายของสัญลักษณ์และตัวย่อที่อยู่บนกล่องหน้ากากอนามัย ใครกำลังจะซื้อหน้ากากอนามัย อย่าลืมมองหาสัญลักษณ์เหล่านี้! อ่านฉลากหน้ากากอนามัย บนกล่องหน้ากากอนามัยจะมีตัวย่อภาษาอังกฤษเขียนกำกับเอาไว้ ตัวย่อเหล่านี้แสดงถึงประสิทธิภาพการป้องกันของหน้ากากอนามัย มีด้วยกัน 3 แบบ ได้แก่…
ปอดทั้ง 2 ข้าง ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซให้กับร่างกาย ปอดจะรวบรวมก๊าซออกซิเจนจากลมหายใจเข้า ส่งไปหล่อเลี้ยงอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายโดยมีเลือดนำพา ส่วนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดที่ถูกร่างกายสร้างขึ้นจากระบวนการเผาผลาญอาหารนั้น ก็จะถูกปอดกำจัดออกไปผ่านทางลมหายใจออก กระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซนี้เรียกว่าเป็นแหล่งพลังงานสำคัญที่ทำให้เรามีชีวิตและสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ ความสำคัญของปอด นอกจากทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ภายในปอดจะมีเมือกที่ทำให้ท่อทางเดินหายใจชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา และเมือกบวกกับเส้นขนเล็กๆ ในปอดนี้ ยังเป็นตัวดักจับสิ่งแปลกปลอมที่ปะปนมากับลมหายใจเข้า หากมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาก็จะถูกปอดกำจัดไปยังคอหอย ทำให้เราคันคอเพื่อไอเอาสิ่งแปลกปลอมเหล่านั้นออกไปจากร่างกาย หรืออาจจะกลืนลงกระเพาะเพื่อเอาไปทำลายในระบบลำไส้…
ข้อมูลการใช้งานโซเชียลมีเดียในปี 2020 พบว่า คนไทยใช้อินสตาแกรมมากติดอันดับ 16 ของโลก บัญชีผู้ใช้อินสตาแกรมในไทย รวมๆ แล้วมีมากกว่า 16 ล้านบัญชี และยังมีแนวโน้มที่จะมากขึ้นเรื่อยๆ ในอนาคต จากข้อมูลด้านบน อินสตาแกรมดูจะเป็นโอกาสทองของนักการตลาดและคนทำแบรนด์ที่กำลังคิดวางแผนจะเปิดร้านหรือโปรโมทแบรนด์ของตัวเอง สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นเข้าสู่วงการขายของออนไลน์หรือพ่อค้าแม่ค้าที่ขายของออนไลน์บนไอจีอยู่แล้ว แต่ร้านยังไม่ปังซักที วันนี้ OfficeMate มี…
เราอยู่กับโควิด-19 กันมานานเกือบ 3 ปี ได้เห็นพัฒนาการของเชื้อไวรัสมาก็มากมาย และล่าสุดยังมีรายงานว่า ความทรมานจากโควิด-19 ไม่ได้อยู่แค่ตอนกำลังป่วยเท่านั้น เพราะคนที่หายจากการป่วยแล้วก็ยังคงทุกข์ทรมานจากอาการ Long Covid (ลองโควิด) ได้อยู่ อาการ Long Covid คืออะไร? อาการ Long Covid…
OfficeMate มาแจ้งข่าวดีสำหรับพ่อค้าแม่ค้าออนไลน์! ตั้งแต่ วันที่ 14 สิงหาคม 64 นี้ ไปรษณีย์ไทยประกาศช่วยเหลือชาว SME และร้านขายของออนไลน์ ลดค่าส่งพัสดุแบบ EMS สูงสุด 20% แต่มีข้อแม้ว่าน้ำหนักของพัสดุต้องอยู่ระหว่าง 2- 20 กิโลกรัม ได้ส่วนลดค่าจัดส่งแบบนี้…
ปัญหาคอมช้า คอมค้าง เชื่อว่าชาวออฟฟิศคงเผชิญกันมาจนปวดหัว แทนที่จะได้ทำงานดีๆ กลับทำให้หงุดหงิดขึ้นมาซะเฉยๆ ช่วง Work from home แบบนี้ยิ่งแล้วใหญ่ จะหันหน้าไปพึ่งใครก็ไม่ได้ ในเมื่อสถานการณ์บังคับให้ตนต้องเป็นที่พึ่งแห่งตน วันนี้ OfficeMate เลยมาแชร์ 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนคอมอืดๆ ของคุณให้เร็วขึ้น ไปดูกันเลย!!…
ภาษาอังกฤษเป็นหนึ่งในสกิลที่คนวัยทำงานควรมีติดตัวเอาไว้ เผื่อโอกาสในการขยับขยายหน้าที่การงานในอนาคต และภาษาอังกฤษยังช่วยให้เราเข้าถึงแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่นอกเหนือจากภาษาไทยได้ อย่างบทความภาษาอังกฤษ ข่าวภาษาอังกฤษ หรือ Text book ภาษาอังกฤษที่นิยมใช้ในการอ้างอิง หากเราได้ภาษา อ่านออกแปลได้ โอกาสในการเรียนรู้ของเราก็จะเปิดกว้างขึ้น วันนี้ OfficeMate เลยจะมาแชร์เทคนิคการฝึกภาษาอังกฤษสนุกๆ ด้วยการดูหนังหรือซีรีย์ เป็นการฝึกแบบสนุกๆ ไม่กดดัน แต่สามารถเอาไปใช้ได้จริง…
โควิด-19 รอบนี้ที่ระบาดมาตั้งแต่ช่วงต้นเดือนเมษายน 2564 ถือว่าหนักหนาและน่าจะลากยาวไปอีกหลายเดือน ด้วยยอดผู้ป่วยติดเชื้อ และผู้เสียชีวิตที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน เราทุกคนต่างก็ต้องดูแลตัวเองกันมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะบ้านไหนที่มีผู้สูงอายุอาศัยอยู่ด้วย ยิ่งต้องดูแลแบบรัดกุม และระมัดระวังมากขึ้นหลายเท่าตัว ผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป เป็นช่วงวัยที่ภูมิคุ้มกันเริ่มถดถอย มีแนวโน้มว่าจะติดเชื้อได้ง่าย และหากป่วยก็จะมีอาการรุนแรงกว่าผู้คนวัยอื่นๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว นอกจากนั้น ยังมีเรื่องของอาการข้างเคียง หรือสุขภาพระยะยาวที่ทำให้ผู้สูงอายุไม่แข็งแรงเหมือนเดิมแม้จะหายป่วยจากการติดเชื้อแล้วก็ตาม…