อย่าชะล่าใจ! โควิดกำลังกลับมาระบาดอีกครั้ง ต้องเฝ้าระวังอย่างไร ยังใช้ชุดตรวจ ATK ในการตรวจหาเชื้อได้อยู่หรือไม่ มาหาคำตอบกัน!
ระวัง! ใช้ ชุดตรวจ atk ไม่ถูกวิธี หรือไม่ทราบว่า ผลตรวจ atk ดูยังไง อาจเสี่ยงติดเชื้อเพิ่ม มาดูวิธีที่ถูกต้อง พร้อมแนวทางป้องกัน ที่นี่
OfficeMate จะพาไปเช็กว่าอาการของโรคไข้หวัดแดด แตกต่างจาก โควิด-19 อย่างไร และควรดูแลตัวเองยังไงให้ห่างไกลจากโรคไข้หวัดแดดมากที่สุด
OfficeMate มีคำแนะนำดี ๆ มาฝาก เพื่อทำความเข้าใจ และร่วมกันส่งต่อแนวทางการปฏิบัติที่ถูกต้องให้กับเพื่อน ๆ คลิกอ่านเลย
หนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานที่เดิมเป็นเวลานาน อย่าหลงคิดว่าแค่นั่งทำงานอยู่ในห้องแอร์แล้วจะสบาย ไม่ได้ทำงานหนัก แต่ตรงกันข้ามเลยหากเราทำงานในท่วงท่าเดิมเป็นเวลานาน ด้วยการใช้สายตาเพ่งเล็งที่จอคอมพิวเตอร์และใช้สมองคิด บวกกับความเคร่งเครียดในการทำงานแต่ละวันด้วยแล้ว ระวังโรคร้ายต่าง ๆ ที่เกิดจากการทำงานของชาวออฟฟิศจะถามหาเอา วันนี้เราเลยลิสต์โรคยอดฮิตของชาวออฟฟิศและวิธีการออกกำลังกาย ที่เรา ๆ สามารถทำตามได้ง่าย ๆ แถมยังช่วยลดอาการป่วยจากการทำงานของชาวออฟฟิศได้อีกด้วย โรคยอดฮิตที่ชาวออฟฟิศหลาย ๆ คนมักจะเจ็บป่วย ออฟฟิศซินโดรม คนทำงานกว่าร้อยละ…
ไม่ว่าจะ Work from home มากี่ระลอกก็ปวดหลังทุกระลอก ใครประสบปัญหานี้อยู่ ไม่รู้จะแก้ยังไง กินยาก็แล้ว นวดก็แล้ว ยังไม่หาย มาลองดูวิธีแก้แบบตรงจุด ซึ่ง OfficeMate จะชวนขุดไปถึงต้นตอ ไปดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ มีอาการปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ขณะนั่งทำงานเกิดมาจากอะไรได้บ้าง? 3 พฤติกรรมชวนปวดหลังช่วง Work…
พรีไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์ ที่ได้ยินกันบ่อยๆ ในโฆษณาโยเกิร์ต นมเปรี้ยว และอาหารอีกหลากหลายประเภท ว่าแต่มันคืออะไร มีประโยชน์ต่อร่างกายยังไง วันนี้ OfficeMate จะพาไปรู้จักกับเจ้า 2 ตัวนี้กัน! โพรไบโอติกส์ คืออะไร? โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ตัวเล็กๆ ที่มีชีวิตอยู่ในลำไส้ใหญ่ ระบบทางเดินอาหาร…
‘กรดไหลย้อน’ พบได้ในทุกช่วงอายุ และทุกวันนี้ก็ดูเหมือนว่าชาวออฟฟิศจะเป็นกรดไหลย้อนกันมากขึ้น เรียกว่าตีตื้นมากับการเป็นออฟฟิศซินโดรม เราไปดูกันดีกว่าว่า กรดไหลย้อนมีสาเหตุมาจากอะไร? จะใช่การกินแล้วนอนเหมือนที่เค้าบอกๆ กันรึเปล่า แล้วจะเลี่ยง หรือรักษาได้อย่างไร หากเป็นกรดไหลย้อน เริ่มเลย!! กรดไหลย้อน คืออะไร? กรดไหลย้อน ภาษาอังกฤษเรียกว่า Gastro-Esophageal Reflux Disease…
อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการนั่งทำงานนานๆ นั่งผิดท่า การยกของหนัก รวมถึงการยืนเป็นเวลานาน อาการปวดหลังส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นมากกับคนในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป แต่ทุกวันนี้กลุ่มคนอายุ 20 ต้นๆ ที่ต้องนั่งทำงานนานๆ หรือแม้แต่เด็กที่เรียนออนไลน์กันในขณะนี้ ก็มีปัญหาอาการปวดหลังได้เช่นเดียวกัน แม้จะอาการปวดหลังจะหายได้เอง แต่ต้องยอมรับว่าเวลาที่ปวดนั้นค่อนข้างทรมาณ และหลายครั้งก็ปวดจนทำให้เสียสมาธิ วันนี้ OfficeMate เลยมาแชร์วิธีแก้ปวดหลังที่เพื่อนๆ…
มีข้อถกเถียงมากมายเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย สำหรับสายรักสุขภาพที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่ยังลังเลว่าควรลุกแต่เช้าไปวิ่ง หรือรอเวลาเย็นหลังเลิกงานดี บทความนี้เราจะพาคุณมาคลายข้อสงสัยกันว่า การออกกำลังกายช่วงไหน “ดีกว่า” และเหมาะกับใครมากที่สุด! ออกกำลังกายตอนเช้า การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นไปตลอดวัน โดยเฉพาะกับคนที่ชอบออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งที่สวนสาธารณะ (แต่ช่วงนี้ต้องระวังฝุ่นนิดนึงนะ) เพราะอากาศในตอนเช้าถือว่ามีมลพิษน้อย วิ่งไปฟังเพลงไป ได้รับวิตามินจากแดดยามเช้า และเมื่อร่างกายถูกกระตุ้น กล้ามเนื้อเริ่มทำงาน และมีการหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมา จะให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้…