เหตุผลหลักๆ ที่ผู้คนหันมานิยมกินคลีน ก็เพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกิน แต่ทว่าบางคนกินคลีนเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลด แถมยังดูอ้วนขึ้นอีกต่างหาก บางคนกินคลีนได้ไม่กี่วันก็ตบะแตกกลับไปนั่งกินของทอดตามใจอยากเหมือนเดิม ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ง่ายๆ เพียงแค่กินคลีนให้ถูกวิธี วันนี้ OfficeMate มีเคล็ดลับมาฝาก ไปดูกันเลย! อาหารคลีน คืออะไร? ก่อนจะไปกินคลีน เราไปทำความรู้จักและกำจัดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารคลีนกันก่อน อาหารคลีนในภาพจำของเรา ส่วนใหญ่อาจนึกถึงอกไก่ สลัดผัก และไข่ต้ม…
นม เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย มีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะแคลเซียมที่มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก ทั้งยังมีโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง การดื่มนมยังช่วยลดกรดในกระเพาะและช่วยคลายเครียดได้ แม้นมจะมีประโยชน์มากมาย ถึงขั้นมีวลีที่ว่า ‘รักใครให้ดื่มนม’ แต่บางคนดื่มนมแล้วดันมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น โดยเฉพาะกับนมวัว ซึ่งอาการผิดปกติหลังจากดื่มนมวัวนั้น มี 2 ประเภท คือ อาการแพ้นมวัว และ…
ลูกชิ้นปิ้ง-ลูกชิ้นทอด เป็นอาหารสตรีทฟู้ดขึ้นชื่อประจำประเทศไทยที่ขายดิบขายดี กินได้ทุกเวลาทุกโอกาส ไม่ว่าจะกินจริงจังหรือกินเล่นเรียกน้ำย่อยก็ตอบโจทย์ บวกกับการมาของกระแสลูกชิ้นยืนกินที่เข้ามาข่วยกระตุ้นยอดขายลูกชิ้นให้พุ่งเปรี้ยงขึ้นไปอีก ใครที่อยากงับจับกระแส หวังมีรายได้จากการขายลูกชิ้นดูบ้าง วันนี้ Officemate รวบรวมเรื่องที่ต้องรู้มาเป็นฉบับ How To เปิดร้านขายลูกชิ้นเอาไว้ให้แล้ว ขายยังไงให้ได้กำไร แถมได้ใจลูกค้า ไปเริ่มกันเลย!! How to เริ่มต้นเปิดร้านขายลูกชิ้น เลือกทำเลเปิดร้านขายลูกชิ้น…
โปรตีน (Protein) เป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย มีหน้าที่ให้พลังงาน ช่วยสร้างการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ กระดูก ผิวหนัง และอวัยวะต่างๆ เมื่อเราทานอาหารที่มีโปรตีน ร่างกายจะย่อยออกมาในรูปของกรดอะมิโน ส่งไปยังอวัยวะส่วนต่างๆ ก่อนจะเปลี่ยนรูปกลับไปเป็นโปรตีนสะสมอยู่ในอวัยวะเหล่านั้น คอยเสริมสร้างและซ่อมแซม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลัง แต่ถ้าเราทานโปรตีนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะไปดึงโปรตีนที่เก็บไว้ออกมาใช้…
ผลสำรวจจาก EIC ศูนย์วิจัยเศรษฐกิจและธุรกิจ ธนาคารไทยพาณิชย์ พบว่า มนุษย์เงินเดือนชาวไทยกว่า 79% อยากเปลี่ยนมาทำงานอิสระ ทั้งการทำธุรกิจของตัวเอง รวมถึงการเป็นฟรีแลนซ์ ทำไมคนชาวออฟฟิศส่วนใหญ่ถึงอยากผันตัวมาเป็นฟรีแลนซ์กันขนาดนั้น? ภาพจำของอาชีพฟรีแลนซ์ หลายคนมองว่ามันอิสระ ได้ทำงานที่บ้าน ได้เป็นนายตัวเอง ไม่ต้องออกไปเผชิญรถติด อยากพักก็ได้พักไม่ต้องขออนุญาตใคร ซึ่งแตกต่างจากการทำงานออฟฟิศที่มีกฎระเบียบของบริษัทให้ปฏิบัติตาม มีเวลาเข้า-ออกงาน มีวันลาพักร้อนจำกัด…
สิ่งสำคัญในตอนนี้คือการเร่งสร้างภูมิคุ้มกันหมู่ เพื่อเอาชนะเชื้อไวรัสโควิด-19 ทั้งสายพันธุ์เดิมและสายพันธุ์ใหม่ ซึ่งการฉีดวัคซีนเป็นทางออกเดียวที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ สถานการณ์การฉีดวัคซีนในประเทศไทยของเรา เริ่มฉีดกันมาตั้งแต่ปลายเดือนกุมภาพันธ์ ฉีดไปแล้ว 42,477,514 ล้านโดส (28 กุมภาพันธ์ – 15 กันยายน 2564) การฉีดวัคซีนในบ้านเราเริ่มด้วยการฉีดวัคซีนซิโนแวค แอสตร้าเซเนก้า จนมาถึงการฉีดวัคซีนสูตรผสม หรือที่เรียกว่าฉีดไขว้ หลายคนกังวลกับผลลัพธ์…
เลี้ยงน้องหมาเอาไว้เป็นเพื่อนแก้เหงา นอกจากจะต้องมีเวลาแล้ว..ยังต้องมีเงินอีกด้วย! เพราะสุนัขก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่ไม่ต่างจากคนเราเท่าไหร่ หากน้องได้กินดีอยู่ดี ก็พลอยให้สุขภาพจิตและสุขภาพกายของน้องดีไปตามๆ กัน ดังนั้น ก่อนจะไปรับน้อนมาเลี้ยง เราไปดูกันว่ามีค่าใช้จ่ายอะไรที่ควรเตรียมเอาไว้ให้พร้อมบ้าง? ค่าใช้จ่ายต้องเตรียมเมื่ออยากเลี้ยงสุนัข ค่าอาหาร ค่าขนมสุนัข อาหารคนไม่เหมาะกับสุนัข เพราะระบบการย่อยอาหาร รวมไปถึงการกำจัดของเสียในร่างกายของสุนัขนั้นไม่เหมือนกับของเรา อาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเลือกให้ดีและเลือกให้เหมาะสมกับวัยของน้องหมา อาหารสุนัขมีหลายรสชาติ หลายเกรด ขึ้นอยู่กับวัตถุดิบและกรรมวิธีการผลิต ซึ่งอาหารสุนัขเกรดพรีเมี่ยมราคาก็จะขยับสูงขึ้นตามไปด้วย…
จากคราวที่แล้ว เราแนะนำวิธีการปลูกและวิธีการดูแลสำหรับมือใหม่อยากปลูกต้นบอนสี วันนี้เรามาขยับอัปเกรดความเป็นนักปลูกมือโปร ไปทำความรู้จักต้นบอนสีให้มากขึ้น ว่าส่วนประกอบต่างๆ ทั้งบนลำต้นและพื้นใบของบอนสีนั้น มีชื่อเรียกว่าอะไรกันบ้าง รวมถึงวิธีการขยายพันธุ์ต้นบอนสี เผื่อใครอยากลองขยายพันธุ์เองที่บ้านหรือมีความคิดอยากเพาะบอนสีขายหารายได้เสริม ว่าแล้วก็ไปดูกันเลย! ชื่อเรียกส่วนต่างๆ ของต้นบอนสี หัวบอนสี หัวบอนสี มีลักษณะคล้ายหัวมันฝรั่ง บริเวณหัวประกอบไปด้วยรากฝอยขนาดเล็กและเขี้ยว เมื่อเอาไปเพาะจะสามารถงอกออกเป็นบอนสีต้นใหม่ได้ กาบบอนสี กาบบอนสีอยู่ติดกับหัวบอน เป็นตัวเชื่อมระหว่างหัวบอนและก้านใบ…
สรุปงาน Apple Event ‘California Streaming’ เปิดตัวโปรดัคส์ใหม่ มีอะไรเพิ่มเติ่มหรืออัปเกรดมาจากเดิมบ้าง OfficeMate สรุปมาให้แล้ว ไปดูกันเลย!! iPhone 13 พระเอกของงานอย่าง iPhone 13 เปิดตัวมาทั้งหมด 4 รุ่น คือ iPhone…
ประกาศจากโฆษกรัฐบาล ‘บัตรคนจน’ หรือ ‘บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ’ โดยมีเงื่อนไขเปลี่ยนไปจากเดิม ซึ่งผู้ที่ได้รับสิทธิ์เคยถือบัตรสวัสดิการแห่งรัฐอยู่แล้ว ก็ต้องมาลงทะเบียนรอบใหม่นี้ด้วยเช่นกัน ซึ่งการลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐในรอบใหม่นี้ ก็เพื่อช่วยเหลือกลุ่มที่ตกหล่น (คนที่ไม่มีสมาร์ทโฟน) และคัดกรองผู้ที่จนไม่จริงออก จะได้ช่วยเหลือผู้ที่มีรายได้น้อยอย่างแท้จริง ลงทะเบียนบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ รอบใหม่ เมื่อไหร่? บัตรสวัสดิการแห่งรัฐ หรือบัตรคนจนรอบใหม่ คาดว่าจะเปิดให้ลงทะเบียนในช่วงปลายปี 2564 หรือช่วงต้นปี…
