หากใครเคยตรวจสุขภาพประจำปีคงเคยเห็นค่าไตรกลีเซอไรด์, LDL หรือ HDL ผ่านตากันมาบ้าง เหล่านี้คือค่าแสดงระดับไขมันในเลือดมีหน่วยเป็นมิลลิกรัมต่อเดซิเมตร ว่าแต่มันมีความหมายอย่างไร? มีไขมันในเลือดเยอะหรือน้อยแล้วจะส่งผลอะไรต่อร่างกายบ้าง? วันนี้ Officemate จะพาไปทำความเข้าใจกัน! ไขมันในเลือด คืออะไร? ไขมันในเลือด คือไขมันที่สะสมอยู่ในหลอดเลือด ซึ่งจะต่างจากไขมันที่สะสมอยู่บริเวณรอบเอว ต้นแขน หรือต้นขา ดังนั้น คนที่มีไขมันในเลือดสูง…
ในยุคที่ผู้คนหันมาขายของออนไลน์เป็นอาชีพ มีร้านค้าออนไลน์ใหม่ๆ เกิดขึ้นทุกวัน เพื่อกระตุ้นยอดขายและสร้างฐานลูกค้า วันนี้ OfficeMate มีเทคนิคดีๆ มาแนะนำ ปรับนิดเปลี่ยนหน่อย รับรองว่าขายดีขึ้นแบบไม่ต้องง้อโปรโมชั่น! ไปดูกันเลย 5 เทคนิคช่วยเพิ่มยอดขายให้ร้านค้าออนไลน์ ปรับชื่อสินค้าบนหน้าร้านขายของออนไลน์ เทคนิคแรกที่อยากแนะนำ ก็คือ การปรับชื่อสินค้าบนหน้าเว็บไซต์ โดยการเพิ่มคีย์เวิร์ดของสินค้าชนิดนั้นเข้าไป เช่น หากเปิดร้านขายเคสโทรศัพท์…
วันนี้ OfficeMate พาเพื่อนๆ มาทำความรู้จักกับ Dropship หรือ Drop Shipping ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นธุรกิจทำกำไรและใช้เงินลงทุนต่ำ ไปดูกันว่า Dropship นี้ คืออะไร? มีขั้นตอนการทำธุรกิจอย่างไร? และมีข้อดีหรือข้อเสียอะไรบ้าง? เผื่อเป็นไอเดียให้ใครที่กำลังมองหาอาชีพเสริมหรืออาชีพทำเงินใหม่ๆ ว่าแล้วก็ ไปดูกันเลยค่ะ Dropship คืออะไร?…
หลังจากเปิดตัวครั้งแรกในเดือนมิถุนายน Microsoft ก็ประกาศวันเริ่มอัปเกรด Windows 11 ซึ่งจะปล่อยให้ทยอยอัปเกรดได้ตั้งแต่วันที่ 5 ตุลาคม 2564 แต่ก่อนจะถึงวันนั้น OfficeMate พาชาว Windows ไปส่องฟังก์ชันและดีไซน์ใหม่ๆ ที่เพิ่มเข้ามาใน Windows 11 ไปดูกันว่ามีอะไรเพิ่มเติมมาจากเดิมบ้าง?? ฟีเจอร์ใหม่น่าใช้ใน Windows…
การทำงานและการเรียนในปัจจุบันเปลี่ยนรูปแบบไปมาก จากที่ต้องไปเรียนไปออฟฟิศ ด้วยโรคระบาดทำให้เราต้องเรียนออนไลน์ และทำงานที่บ้านกันเป็นส่วนใหญ่ อุปกรณ์ช่วยอำนวยความสะดวก นอกจากโน้ตบุ๊กแล้ว หลายคนยังเลือกใช้ iPad หรือแท็ปเล็ตสำหรับเรียนออนไลน์และทำงานทางไกล อย่างที่รู้ว่า iPad หรือเจ้าแท็ปเล็ตนี้เป็นอุปกรณ์เสริมสารพัดประโยชน์ ทำได้หลากหลาย ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ได้หลายรูปแบบ วันนี้ OfficeMate เลยจะมาแนะนำ แอปที่ควรมีติด iPad เอาไว้…
Podcast โด่งดังมานานในประเทศฝั่งอเมริกา แต่สำหรับเมืองไทย Podcast เพิ่งเดบิวต์มาได้ไม่นานและกำลังเป็นที่นิยมสุดๆ ถือเป็นเครื่องมือฆ่าเวลารูปแบบใหม่ ที่ให้ความเพลิดเพลินได้ไม่ต่างจากการฟังเพลง วันนี้ OfficeMate จะพาไปรู้จักกับ Podcast พร้อมแนะนำ 9 ช่อง Podcast จากเมืองไทยที่คอนเทนต์เจ๋งไม่แพ้พอดแคสต์ต่างประเทศ ไปดูกันว่าคนส่วนใหญ่เขาฟังอะไรเวลาเปิด Podcast! Podcast คืออะไร?…
เหตุผลหลักๆ ที่ผู้คนหันมานิยมกินคลีน ก็เพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกิน แต่ทว่าบางคนกินคลีนเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลด แถมยังดูอ้วนขึ้นอีกต่างหาก บางคนกินคลีนได้ไม่กี่วันก็ตบะแตกกลับไปนั่งกินของทอดตามใจอยากเหมือนเดิม ปัญหาเหล่านี้แก้ได้ง่ายๆ เพียงแค่กินคลีนให้ถูกวิธี วันนี้ OfficeMate มีเคล็ดลับมาฝาก ไปดูกันเลย! อาหารคลีน คืออะไร? ก่อนจะไปกินคลีน เราไปทำความรู้จักและกำจัดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารคลีนกันก่อน อาหารคลีนในภาพจำของเรา ส่วนใหญ่อาจนึกถึงอกไก่ สลัดผัก และไข่ต้ม…
นม เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ดื่มได้ทุกเพศทุกวัย มีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะแคลเซียมที่มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก ทั้งยังมีโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง การดื่มนมยังช่วยลดกรดในกระเพาะและช่วยคลายเครียดได้ แม้นมจะมีประโยชน์มากมาย ถึงขั้นมีวลีที่ว่า ‘รักใครให้ดื่มนม’ แต่บางคนดื่มนมแล้วดันมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น โดยเฉพาะกับนมวัว ซึ่งอาการผิดปกติหลังจากดื่มนมวัวนั้น มี 2 ประเภท คือ อาการแพ้นมวัว และ…
ลูกชิ้นปิ้ง-ลูกชิ้นทอด เป็นอาหารสตรีทฟู้ดขึ้นชื่อประจำประเทศไทยที่ขายดิบขายดี กินได้ทุกเวลาทุกโอกาส ไม่ว่าจะกินจริงจังหรือกินเล่นเรียกน้ำย่อยก็ตอบโจทย์ บวกกับการมาของกระแสลูกชิ้นยืนกินที่เข้ามาข่วยกระตุ้นยอดขายลูกชิ้นให้พุ่งเปรี้ยงขึ้นไปอีก ใครที่อยากงับจับกระแส หวังมีรายได้จากการขายลูกชิ้นดูบ้าง วันนี้ Officemate รวบรวมเรื่องที่ต้องรู้มาเป็นฉบับ How To เปิดร้านขายลูกชิ้นเอาไว้ให้แล้ว ขายยังไงให้ได้กำไร แถมได้ใจลูกค้า ไปเริ่มกันเลย!! How to เริ่มต้นเปิดร้านขายลูกชิ้น เลือกทำเลเปิดร้านขายลูกชิ้น…
โปรตีน (Protein) เป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย มีหน้าที่ให้พลังงาน ช่วยสร้างการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ กระดูก ผิวหนัง และอวัยวะต่างๆ เมื่อเราทานอาหารที่มีโปรตีน ร่างกายจะย่อยออกมาในรูปของกรดอะมิโน ส่งไปยังอวัยวะส่วนต่างๆ ก่อนจะเปลี่ยนรูปกลับไปเป็นโปรตีนสะสมอยู่ในอวัยวะเหล่านั้น คอยเสริมสร้างและซ่อมแซม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลัง แต่ถ้าเราทานโปรตีนไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะไปดึงโปรตีนที่เก็บไว้ออกมาใช้…
