กิจวัตรง่าย ๆ ทำได้ 5 นาที สู่คุณภาพชีวิตชาวออฟฟิศที่ดีขึ้น

ความสำคัญของการมีคุณภาพชีวิตที่ดีในการทำงาน

การทำงานในสำนักงานอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและเครียดได้หากเราไม่ดูแลตัวเองให้ดีพอ การมีคุณภาพชีวิตที่ดีในการทำงานมีผลอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานด้วย ซึ่งเมื่อเราดูแลตัวเองให้ดี เราจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากยิ่งขึ้น บล็อกนี้ OfficeMate มีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ในเวลาเพียง 5 นาที เพื่อเสริมสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับชาวออฟฟิศ

1. ยืดกล้ามเนื้อระหว่างการทำงาน

การนั่งทำงานนาน ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการตึงเครียดได้ ลองลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายเป็นประจำทุก ๆ ชั่วโมง เพียงครั้งละ 2-3 นาที คุณจะรู้สึกได้หลังจากทำไม่กี่ครั้งว่ามันช่วยลดความตึงเครียดและเพิ่มพลังให้กับคุณได้อย่างดี

ท่าทางง่าย ๆ ในการยืดเส้นยืดสาย

• ก้มศีรษะไปด้านหน้าและด้านหลัง
• หมุนไหล่เป็นวงกลม
• ยกขาขึ้นลงเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

2. ดื่มน้ำเป็นประจำ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม น้ำช่วยให้ร่างกายและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลองตั้งเตือนในโทรศัพท์เพื่อดื่มน้ำทุก ๆ 1 ชั่วโมง คุณจะเห็นได้ว่ามันช่วยให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นมาก

3. การทำสมาธิสั้น ๆ

หาเวลา 5 นาทีในแต่ละวันเพื่อทำสมาธิ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความสงบและลดความเครียดได้ ลองนั่งในที่สงบบนเก้าอี้นั่งสมาธิซักตัว จากนั้นปิดตา และหายใจเข้า-ออกลึก ๆ เพียงเท่านี้คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและสามารถเผชิญกับงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ

โต๊ะทำงานที่เป็นระเบียบมีผลดีต่อการทำงานและสมาธิของคุณ อย่างน้อยก็จัดพื้นที่รอบ ๆ คอมพิวเตอร์ให้เรียบร้อยในเวลาไม่กี่นาที คุณจะรู้สึกว่าโลกแห่งการทำงานของคุณเริ่มเป็นระเบียบและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

5. การจดบันทึก

การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการจัดการความคิดและแผนงาน ลองใช้เวลาไม่กี่นาทีก่อนหรือหลังเลิกงานจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป หรือบันทึกไอเดียดี ๆ ที่ผุดขึ้นมาในหัว คุณจะแปลกใจว่าเพียงแค่การบันทึกสั้น ๆ นี้สามารถช่วยให้คุณจัดการชีวิตได้ดีขึ้นมากแค่ไหน

OfficeMate มีผลิตภัณฑ์สำหรับจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ เช่น อุปกรณ์จัดเก็บเอกสาร ตู้และชั้นวาง ตู้เก็บเอกสาร ทั้งหลาย ที่จะช่วยให้คุณสามารถจัดโต๊ะทำงานได้ง่ายและรวดเร็ว ส่งฟรี ทั่วไทย*, รับประกันความพึงพอใจ เปลี่ยน/คืนสินค้าใน 30 วัน*, รับเครดิตเทอม สูงสุด 60 วัน* ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในหมวดเฟอร์นิเจอร์ได้เพียงเเค่ คลิกที่นี่!

🔥 ดีลสุดพิเศษสำหรับลูกค้าใหม่! 🔥
🛍️ ซื้อครบ 999.- ใส่โค้ด “NEW10” รับส่วนลด 10% (สูงสุด 1,000 บาท)

🎯 ยิ่งช้อป ยิ่งลด! อย่าพลาดดีลสุดคุ้มวันนี้!
📌 ช้อปเลย 👉  www.ofm.co.th

✨ ยิ่งช้อป ยิ่งคุ้ม! ของดีมีจำนวนจำกัด รีบช้อปก่อนโค้ดหมด!

บทความที่เกี่ยวข้อง

• ใหม่! 3 เก้าอี้ทำงาน ONE พลิกโฉมการทำงาน ให้คุณนั่งสบายกว่า
• 5 เหตุผล ที่ควรแยกมือถือทำงาน-ใช้ส่วนตัว
• แนะนำ 4 เทคนิคจัดห้องทำงานที่บ้านให้นั่งทำงานได้ทั้งวัน

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด