ใครที่รู้ตัวว่าเป็นไมเกรน คงรู้ดีว่าอาการปวดหัวไมเกรนนี้ทรมาน และกระทบกับหน้าที่การงาน รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวันพอสมควร แต่สำหรับใครที่มีอาการปวดหัวเป็นครั้งคราว บางครั้งปวดมาก บางครั้งปวดน้อย บางครั้งก็ปวดหัวข้างเดียว แล้วสงสัยว่าอาการปวดหัวแบบนี้ของเรานั้นเรียกว่าไมเกรนรึเปล่า? ปวดหัวไมเกรนเป็นแบบไหน? แล้วต้องปวดมากแค่ไหนถึงควรรีบไปพบแพทย์? วันนี้ OfficeMate จะพาไปเจาะลึกอาการปวดหัวไมเกรนกัน ปวดหัวไมเกรน เป็นแบบไหน? ปวดหัวไมเกรน (Migraine Headache) มักจะเกิดอาการปวดที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่ง…
เวิร์คฟอร์มโฮมทำให้หลายคนทำงานเพลินจนลืมเวลา ใครที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมนานๆ เสร็จจากงานแล้วยังต่อด้วยการจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟน หากมีอาการปวดเบ้าตา ตาพร่ามัวเฉียบพลัน เคืองตา หรือตาแห้ง อาจเป็นสัญญาณว่าดวงตาของเรา กำลังโดนแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เล่นงานอยู่ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคจอประสาทตาเสื่อม และโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมได้ (Computer Vision Syndrome : CVS) นอกจากแสงสีฟ้าที่ทำร้ายดวงตาแล้ว แสงยูวีจากแดดแรงๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้เช่นกัน เพราะดวงตาของเรามีเพียงคู่เดียว…
เมื่อสถานการณ์บังคับให้เราต้องดูแลตัวเอง การเฝ้าระวังตรวจหาความผิดปกติของร่างกายกลายมาเป็นเรื่องสำคัญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้ OfficeMate มี 5 อุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่ควรมีติดบ้านเอาไว้ สำหรับตรวจวัดและเช็กความผิดปกติของร่างกาย มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย! 5 อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ สำหรับตรวจเช็กร่างกายด้วยตัวเอง ปรอทวัดไข้แบบดิจิตอล หลายคนคงคุ้นเคยกันดีกับเทอร์โมมิเตอร์วัดไข้ ไปไหนมาไหนในช่วงนี้ต้องวัดอุณหภูมิก่อนเป็นอันดับแรก แต่ถ้าต้องการตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายเองที่บ้าน OfficeMate แนะนำ ปรอทวัดไข้แบบดิจิตอล…
ปัจจุบันอาหารที่เรากินกันอยู่ทุกวัน มีส่วนผสมของโซเดียมจำนวนมากแบบที่เราอาจไม่รู้ตัว ซึ่งประโยชน์ข้อหนึ่งของโซเดียม คือ ช่วยให้อาหารรสชาติดี และทำให้เราเจริญอาหารมากขึ้น แต่หากกินมากเกินไปก็อาจให้โทษได้เช่นกัน ไปเจาะลึกและทำความรู้จักกันดีกว่าว่า โซเดียมคืออะไร? แอบแฝงอยู่ในอาหารชนิดไหนบ้าง? แล้วมีวิธีไหนช่วยลดโซเดียมในร่างกายได้บ้าง? ไปดูกัน โซเดียม คืออะไร? โซเดียม เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการควบคุมของเหลวในร่างกายให้สมดุล รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยในการทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อ รวมไปถึงดูดซึมสารอาหารบางอย่างในไตและลำไส้เล็ก…
หนังท้องตึง หนังตาหย่อน วลีขำๆ สำหรับอธิบายอาการง่วงนอนหลังกินข้าวเสร็จ แต่รู้หรือไม่ว่า อันที่จริงแล้ว อาการง่วงนอนหลังกินข้าวนี้ เรียกว่า ‘ฟู้ดโคม่า’ และมีคำอธิบายตามหลักทางการแพทย์อีกด้วย!? ฟู้ดโคม่า (Food Coma) คืออะไร? ฟู้ดโคม่า (Food Coma) เป็นชื่อเรียกของอาการง่วงนอนหลังกินข้าว ภาษาทางการแพทย์เรียกว่า Postprandial…
เทรนด์การลดน้ำหนัก หรือไดเอท หมุนเวียนเปลี่ยนกันไปไม่ต่างจากเทรนด์แฟชั่น ในปีก่อนๆ การไดเอทที่ได้รับความนิยมมีมากมาย ทั้ง Intermittent Fasting (IF) อดอาหารระยะสั้นๆ , Atkins diet ที่เน้นกินแต่เนื้อสัตว์ ไม่กินแป้ง, Ketogenic diet (คีโต) เน้นกินไขมัน, Paleo…
ตกบ่ายทีไร หลายคนมีอาการง่วงนอนและอ่อนเพลีย อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็เป็นกัน แต่ลองสังเกตตัวเองซักนิด ถ้าคุณง่วง หรือเหนื่อย ทั้งๆ ที่กลางคืนก็นอนหลับสนิท และวันทั้งวันก็ไม่ได้ใช้ร่างกายหนักอะไร หากมีอาการเหล่านี้ให้อนุมานตัวเองไว้ก่อนเลยว่า คุณอาจกำลังเป็นโรคไฮโปไกลซีเมีย หรือที่เรียกว่าโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง! โรคไฮโปไกลซีเมีย คืออะไร? โรคไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia) เป็นโรคที่พบมากในหนุ่มสาวสังคมเมือง เรียกว่าเป็นโรคของคนสมัยใหม่ Hypo…
‘ยังไม่ได้นอนเลยจะสิบโมงเช้า’ ใครมีพฤติกรรมนอนเช้าแบบนี้บ่อยๆ แนะนำว่าให้รีบปรับ ไม่อย่างนั้นอาจเรื้อรัง กลางคืนไม่ยอมหลับ กลางวันไม่อยากตื่น จนกลายเป็น ‘โรคร่าเริง’ ซึ่งบอกเลยว่าโรคนี้ไม่ได้ร่าเริงสมชื่อ เพราะมันนำพาผลกระทบและโรคร้ายแทรกซ้อนให้ร่างกายได้อีกหลายต่อหลายโรค โรคร่าเริง คืออะไร? โรคร่าเริง (Lychnobite) คือโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตแบบขาดบาลานซ์ ส่งผลให้นาฬิกาชีวิตผิดเพี้ยน สาเหตุของโรค หลักๆ ก็เกิดมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง ซึ่งพบมากในวัยรุ่น…
ทุกวันนี้โลกหมุนไวอย่างไม่น่าเชื่อ เหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นติดต่อกันแทบจะทุกวินาที โดยปกติแล้ว หลายๆ คน มักเลือกที่จะรับรู้เพียงบางเหตุการณ์ที่ตัวเองสนใจ แต่มีคนกลุ่มหนึ่งที่ต้องการจะรับรู้ทุกๆ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น และทุกๆ เทรนด์ที่เข้ามา ซึ่งดูเหมือนจะเป็นพฤติกรรมปกติในยุคโซเชียลมีเดีย แต่อันที่จริง ทางการแพทย์ถือว่าพฤติกรรมนี้มีความผิดปกติ และสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจ บุคลิกภาพ และสุขภาพร่างกาย รู้จักกับ อาการกลัวตกกระแส :…
สำหรับสายเฮลท์ตี้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ วันนี้ OfficeMate รวบรวมหูฟังสำหรับใส่ออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้คล่องตัว พร้อมสนุกไปกับมีเดียต่างๆ จนเพลิน แบบลืมไปเลยว่าแพลงค์อยู่! หูฟังสำหรับออกกำลังกาย แบบไหนดี? การเลือกหูฟังสำหรับออกกำลังกาย ควรพิจารณาจากคุณสมบัติเหล่านี้ หูฟังควรเป็นแบบไร้สาย หรือที่เรียกว่าหูฟังบลูทูธ เพื่อการขยับตัว และเคลื่อนไหวได้สะดวกทุกถ่วงท่า หูฟังต้องกันน้ำได้ และหากเป็นการออกกำลังกายแบบ Out door…
