อย่างที่เรารู้กันมา ว่าการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นั้นดีต่อร่างกาย เพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 70% จึงจำเป็นต้องมีน้ำคอยหล่อเลี้ยงให้เซลล์ และอวัยวะต่างๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติ แต่คำถาม คือ การดื่มน้ำเยอะๆ นั้นต้องเยอะแค่ไหนถึงจะเพียงพอ ช่วยให้สุขภาพดี กระปรี้กระเปร่าได้ทั้งวัน? วันนี้ OfficeMate มีเคล็ดลับการดื่มน้ำเปล่าให้ได้ประโยชน์ และเหมาะสมกับร่างกายมาฝาก ไปดูกันว่าแต่ละวันควรดื่มน้ำเปล่าตอนไหน แล้วควรดื่มวันละกี่ลิตร? เคล็ดลับการดื่มน้ำเปล่าให้เหมาะสมกับร่างกาย บางคนดื่มน้ำวันละ…
การทำ IF เป็นเทคนิคการลดน้ำหนัก และลดไขมันที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน แต่หลายครั้งที่อ่านรีวิวพบว่าบางคนทำแล้วเห็นผลไว บางคนทำแล้วไม่เห็นผล แถมยังโยโย่ นั่นเป็นเพราะการทำ IF ไม่ดีหรือเปล่า? สำหรับมือใหม่หัดทำ IF และคนที่ทำ IF มาพักได้ใหญ่ๆ แต่รู้สึกทรมานกับการอดอาหาร เครียด วิตกกังวล หรือมีอาการโยโย่ นั่นอาจเป็นเพราะคุณกำลังทำ IF ผิดวิธี…
โรคพิษสุนัขบ้า (Rabies) หรือโรคกลัวน้ำ เป็นอีกหนึ่งโรคที่ต้องระวังในช่วงหน้าร้อน ปัจจุบันโรคนี้สามารถรักษาให้หายได้ด้วยการฉีดวัคซีน แต่ก็มีหลายคนที่ละเลยไม่มาพบแพทย์ จนทำให้อาการหนัก และเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต วันนี้ OfficeMate จะพาไปรู้เท่าทันโรคพิษสุนัขบ้า ไปดูกันว่าโรคนี้มีอาการแรกเริ่มเป็นอย่างไร และสัญญาณเตือนที่บอกว่าควรไปพบแพทย์เป็นแบบไหน เพื่อเข้ารับการรักษาให้ทันถ่วงที โรคพิษสุนัขบ้า คืออะไร? โรคพิษสุนัขบ้า เกิดจากเชื้อไวรัสชื่อว่า เรบีส์ (Rabies) เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะไปฝังตัวอยู่ที่ระบบประสาท…
หากคุณเป็นคนสู้งาน แต่ดันโดนงานสู้กลับ ลองหยุดสู้ดูซักแป๊บ แล้วมาพักผ่อนเอาแรงกันดีกว่า OfficeMate มี 7 วิธีคลายเครียดง่ายๆ ช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและสมอง พักซักนิดห้มีแรงไปสู้กับงานต่อ ไปดูกันเลย! 7 วิธีคลายเครียดจากการเรียน และการทำงาน 1.กินอาหารคลายเครียด เค้าว่ากันว่า การกินของอร่อยๆ จะช่วยคลายเครียดได้ เพราะเมื่อคุณกิน คุณจะโฟกัสอยู่กับอาหารตรงหน้า และลืมความเครียดไปชั่วขณะ แต่ถ้าเครียดบ่อยแล้วจะจัดการด้วยของอร่อยทุกครั้ง…
ไม่ว่าจะ Work from home มากี่ระลอกก็ปวดหลังทุกระลอก ใครประสบปัญหานี้อยู่ ไม่รู้จะแก้ยังไง กินยาก็แล้ว นวดก็แล้ว ยังไม่หาย มาลองดูวิธีแก้แบบตรงจุด ซึ่ง OfficeMate จะชวนขุดไปถึงต้นตอ ไปดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ มีอาการปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ขณะนั่งทำงานเกิดมาจากอะไรได้บ้าง? 3 พฤติกรรมชวนปวดหลังช่วง Work from home …
แม้ว่าบ้านจะดูสะอาดหรือจะปัดกวาดเช็ดถูบ่อยแค่ไหน แต่ถ้าลองสังเกตดูดีๆ ก็จะเห็นว่ามีฝุ่นละอองเกาะตามที่ต่างๆ ในบ้านอยู่ดี เคยสงสัยมั้ยว่าฝุ่นเหล่านี้มาจากไหน? ฝุ่นในบ้านมาจากไหน? หลายคนคงเคยสงสัยว่า เพิ่งทำความสะอาดไปไม่กี่วันทำไมมีฝุ่นมาเกาะอีกแล้ว หรือบ้านก็ปิดมิดชิดทำไมถึงมีฝุ่นเกาะ? ที่เป็นเช่นนั้นเพราะฝุ่นในบ้านมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน รวมถึงการทำความสะอาดที่ไม่ถูกวิธีเองก็ทำให้ฝุ่นในบ้านไม่หายไปซักที เบื้องต้นเรามาดูกันดีกว่าว่า อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดฝุ่นภายในบ้านบ้าง? สาเหตุการเกิดฝุ่นในบ้าน ฝุ่นทีละนิดทีละหน่อยจากสาเหตุต่างๆ เหล่านี้ นานวันเข้าก็ตกลงมาสะสมเกาะอยู่ตามพื้นผิวต่างๆ ในบ้าน ทั้งพื้นบ้าน โต๊ะ ตู้ และของใช้ต่าง…
พรีไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์ ที่ได้ยินกันบ่อยๆ ในโฆษณาโยเกิร์ต นมเปรี้ยว และอาหารอีกหลากหลายประเภท ว่าแต่มันคืออะไร มีประโยชน์ต่อร่างกายยังไง วันนี้ OfficeMate จะพาไปรู้จักกับเจ้า 2 ตัวนี้กัน! โพรไบโอติกส์ คืออะไร? โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ตัวเล็กๆ ที่มีชีวิตอยู่ในลำไส้ใหญ่ ระบบทางเดินอาหาร และระบบอื่นๆ ในร่างกาย…
‘กรดไหลย้อน’ พบได้ในทุกช่วงอายุ และทุกวันนี้ก็ดูเหมือนว่าชาวออฟฟิศจะเป็นกรดไหลย้อนกันมากขึ้น เรียกว่าตีตื้นมากับการเป็นออฟฟิศซินโดรม เราไปดูกันดีกว่าว่า กรดไหลย้อนมีสาเหตุมาจากอะไร? จะใช่การกินแล้วนอนเหมือนที่เค้าบอกๆ กันรึเปล่า แล้วจะเลี่ยง หรือรักษาได้อย่างไร หากเป็นกรดไหลย้อน เริ่มเลย!! กรดไหลย้อน คืออะไร? กรดไหลย้อน ภาษาอังกฤษเรียกว่า Gastro-Esophageal Reflux Disease : GERD…
การมาของโอไมครอนทำให้ตัวเลขผู้ติดเชื้อพุ่งสูงขึ้นอีกครั้ง แม้สถานการณ์ตอนนี้จะยังไม่วิกฤตเท่าระลอกที่แล้ว แต่มาเตรียมตัวให้พร้อม เผื่อฉุกเฉินติดโควิด-19 จะได้มีสติพร้อมรับมือทำตามขั้นตอนได้ถูกต้อง และไม่เสียเวลา ติดโควิดแล้วต้องติดต่อที่ไหน? ใช้สิทธิการรักษาอย่างไรได้บ้าง? จะเข้าระบบ Home Isolation ยังไง? ไปดูกันเลย รู้ผลว่าติดโควิดแล้วต้องทำอย่างไร? ผลการติดเชื้อโควิด-19 ยืนยันได้ 2 วิธี คือ การตรวจด้วยวิธี RT-PCR และการตรวจด้วยชุดตรวจ…
โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในหลายๆ ประเทศทั่วโลก รวมถึงประเทศไทย มีคนเสียชีวิตจากโรคมะเร็งมากกว่าคนเสียชีวิตจากอุบัติเหตุโดยเฉลี่ย 2-3 เท่า ซึ่งประเภทของมะเร็งที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตในอันดับต้นๆ พบว่าเป็น ‘มะเร็งปอด’ มะเร็งปอดอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด หลายคนอาจคิดว่าตัวเองก็ไม่ได้สูบบุหรี่คงจะไม่เสี่ยง แต่อันที่จริงแล้ว แม้สาเหตุการเป็นมะเร็งปอดอันดับหนึ่งจะมาจากบุหรี่ แต่คนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ก็มีสิทธิ์เป็นโรคมะเร็งปอดได้ ไปดูกันดีกว่าว่า มะเร็งปอดเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง? สาเหตุของโรคมะเร็งปอด บุหรี่ สาเหตุอันดับหนึ่งของโรคมะเร็งปอด ก็ยังคงเป็น ‘บุหรี่’ บุหรี่เต็มไปด้วยสารก่อมะเร็งหลายชนิด…