ฝุ่นละอองขนาดเล็ก หรือ PM2.5 ไม่ใช่เรื่องใหม่ในเมืองไทย เพราะตลอดปีที่ผ่านมา ก็มีการแจ้งเตือนค่าฝุ่นละอองเกินมาตรฐานอยู่เป็นระยะๆ และดูเหมือนว่าเจ้าฝุ่นขนาดเล็ก หรือ PM2.5 นี้ จะพุ่งสูงขึ้นในช่วงฤดูหนาวมากกว่าฤดูอื่นๆ โดยเฉพาะในพื้นที่กรุงเทพมหานครและจังหวัดต่างๆ ในภาคเหนือ ทำไมค่าฝุ่น PM2.5 ถึงพุ่งสูงขึ้นในช่วงหน้าหนาว? ตามปกติแล้วอากาศที่อยู่บริเวณเหนือพื้นดินจะมีอุณหภูมิสูงกว่าอากาศที่ลอยอยู่บนท้องฟ้า และอากาศจะเคลื่อนตัวจากบริเวณที่อุณหภูมิสูงไปยังอุณหภูมิต่ำ (พื้นดิน →…
ไม่จำเป็นต้องทำงานในโรงงาน โรงพยาบาล หรือห้องทดลอง ก็มีโอกาสเสี่ยงสัมผัสกับสารเคมีอันตรายได้ เพราะของใช้รอบตัว รวมไปถึงผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่เราใช้กันอยู่ในชีวิตประจำวันก็มีสารเคมีอันตรายปะปนอยู่เช่นกัน วันนี้ OfficeMate จะพาไปดูผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสารเคมีอันตราย ซึ่งควรระมัดระวังตัวเองให้ดีก่อนใช้งาน และควรเก็บให้มิดชิดเพื่อความปลอดภัยของเด็ก และคนในครอบครัว ไปดูกันเลย 8 สารเคมีอันตรายใกล้ตัว เก็บให้มิดชิด และป้องกันตัวเองก่อนใช้ 1.น้ำยาทาเล็บ…
มีข้อถกเถียงมากมายเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย สำหรับสายรักสุขภาพที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่ยังลังเลว่าควรลุกแต่เช้าไปวิ่ง หรือรอเวลาเย็นหลังเลิกงานดี บทความนี้เราจะพาคุณมาคลายข้อสงสัยกันว่า การออกกำลังกายช่วงไหน “ดีกว่า” และเหมาะกับใครมากที่สุด! ออกกำลังกายตอนเช้า การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นไปตลอดวัน โดยเฉพาะกับคนที่ชอบออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งที่สวนสาธารณะ (แต่ช่วงนี้ต้องระวังฝุ่นนิดนึงนะ) เพราะอากาศในตอนเช้าถือว่ามีมลพิษน้อย วิ่งไปฟังเพลงไป ได้รับวิตามินจากแดดยามเช้า และเมื่อร่างกายถูกกระตุ้น กล้ามเนื้อเริ่มทำงาน และมีการหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมา จะให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้…
ทุกวันนี้หน้ากากอนามัยเรียกว่าได้กลายเป็นหนึ่งในแอสเซสเซอรี่ชิ้นสำคัญที่ต้องหยิบมาสวมก่อนออกจากบ้าน หลายคนจึงเลือกใช้หน้ากากอนามัยที่มีสีสันสวยงาม เพื่อเสริมลุคให้ดูเด่นยิ่งขึ้น แต่ถึงจะเลือกหน้ากากสีสวย ก็อย่ามองข้ามเรื่องของคุณภาพ และประสิทธิภาพการป้องกัน! วันนี้ OfficeMate มาแนะนำแบรนด์หน้ากากอนามัยสีพาสเทล ที่มีดีทั้งสีสัน และประสิทธิภาพการป้องกันที่จัดเต็มทั้งฝุ่น PM2.5 และเชื้อไวรัส ไปดูกันว่ามีแบรนด์ไหนบ้าง รวมหน้ากากอนามัยสีพาสเทล ยี่ห้อไหนดี? หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ Yamada 3031 หน้ากากอนามัยทางการแพทย์…
ใครจะไปคิดว่าเทคโนโลยีจะพาเรามาอยู่จุดที่แค่ออกกำลังกายก็รวยได้! วันนี้ OfficeMate จะพาไปรู้จักกับแอปพลิเคชั่น ชื่อว่า Wirtual ที่พร้อมแจกเหรียญคริปโตให้คุณ เพียงแค่คุณออกกำลังกาย! Wirtual แอปพลิเคชั่น คืออะไร? Wirtual แอปพลิเคชั่น เป็นแอปฯ สายสุขภาพฝีมือคนไทย ที่พัฒนาร่วมกับ 3 บริษัทยักษ์ใหญ่ในวงการ ได้แก่ Garmin,…
ภาพจำที่เราคุ้นชิน ‘ไวน์’ เป็นเครื่องดื่มที่ดูหรูหรา เป็นสัญลักษณ์ของดินเนอร์สุดหรู และการดื่มเพื่อเฉลิมฉลอง แต่อันที่จริงแล้ว เราสามารถดื่มไวน์ได้ทุกวัน หลายๆ บ้านก็มีไวน์เก็บเอาไว้ ดื่มสังสรรค์กันเองในครอบครัว (ยกเว้นเด็กๆ นะ) และวันนี้ OfficeMate ก็จะพาทุกคนไปเรียนรู้เรื่องไวน์กันให้ลึกขึ้นอีกนิด โดยเฉพาะกับไวน์แดง ที่เค้าว่ากันว่าดื่มทุกวันแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย คำพูดนี้จริงหรือไม่ เราไปหาคำตอบกัน! ไวน์…
อย่างที่รู้ๆ กันว่ามนุษย์เราแต่ละคนมีกรุ๊ปเลือดต่างกัน ซึ่งเลือดแต่ละกรุ๊ปมีลักษณะเฉพาะที่ไม่สามารถให้หรือรับเลือดต่างกรุ๊ปกันได้ และด้วยความเฉพาะตัวนี้เอง ทำให้มนุษย์แต่ละกรุ๊ปเลือด เหมาะสมกับอาหารการกินที่แตกต่างกัน ทำความรู้จักกับ ‘กรุ๊ปเลือด’ เลือดของมนุษย์ประกอบด้วย เซลล์เม็ดเลือดแดง, เซลล์เม็ดเลือดขาว, เกล็ดเลือด และน้ำเลือด (Plasma) นอกจากนั้น ยังมีสารสำคัญ 2 ชนิด ได้แก่ แอนติบอดี้…
ชุดตรวจโควิด ATK สำหรับตรวจเองที่บ้าน ช่วยเพิ่มความสะดวกสบาย และรู้ผลได้รวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาเข้าคิวรอตรวจ และไม่ต้องไปเสี่ยงพบเจอความแออัดตอนเดินทาง แต่ตอนนี้มีหลายกรณีจากการใช้ชุดตรวจโควิด ATK แล้วพบว่า ผลการตรวจออกมาผิดเพี้ยน หรือออกมาไม่ตรงกับผลการทดสอบแบบ RT-PCR ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งก็มาจากการใช้ ‘ชุดตรวจโควิด ATK ที่ไม่ได้มาตรฐาน’ นั่นเอง สิ่งที่เกิดขึ้นจากการใช้ชุดตรวจโควิด ATK…
ช็อกโกแลตเป็นของหวานสุดโปรดในดวงใจของใครหลายคน แต่หยิบมากินทีไรกลับรู้สึกผิด หลายครั้งเลยต้องสะกดจิตตัวเองไม่ให้เข้าใกล้ขนมสีน้ำตาล รสชาติหอมหวานนี้ แต่รู้หรือไม่ว่า ช็อกโกแลต กินแล้วไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป ทั้งยังมีประโยชน์มากกว่าที่คิด เพียงแค่เลือกกินช็อกโกแลตให้ถูกชนิดเท่านั้น วางช็อกโกแลตนมในมือลงก่อน เพราะวันนี้ เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการกิน ‘ดาร์กช็อกโกแลต’ รสเข้มข้น แม้จะไม่หอมหวานเท่าช็อกโกแลตชนิดอื่นๆ แต่บอกเลยว่ากินแล้วไม่รู้สึกผิดแน่นอน ไปดูกันเลย! ประโยชน์ของช็อกโกแลตมาจาก ‘เมล็ดโกโก้’ อย่างที่รู้กันว่า…
เหตุการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในชั้นบรรยากาศเพิ่มสูงขึ้นเกินมาตรฐาน พบได้บ่อยขึ้นในประเทศไทย หลายคนยังคงไม่เข้าใจว่า ทำไมฝุ่น PM 2.5 ถึงได้ถูกพูดถึงบ่อยๆ ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ให้ประชาชนที่อยู่ในพื้นที่ฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐานระมัดระวังการใช้ชีวิต งดกิจกรรมกลางแจ้งและสวมหน้ากากอนามัย วันนี้เราจะมาทำความรู้จักเจ้าฝุ่น PM 2.5 ให้ลึกขึ้น…
