มนุษย์ออฟฟิศอย่างเรา ทำงานมาเหนื่อยๆ ก็อยากจะหาวิธีคลายเครียด ให้ร่างกายและสมองได้ผ่อนคลายลงบ้าง ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีคลายเครียดแตกต่างกันไป บางคนคลายเครียดด้วยอาหารอร่อยๆ บางคนเน้นเดินช้อปปิ้ง รูดบัตรเครดิตแก้เครียด แต่วันนี้ OfficeMate มีอีกหนึ่งวิธีคลายเครียด อย่างการเล่น ‘โยคะ’ ที่คลายได้ทั้งกล้ามเนื้อสมอง และคอ บ่า ไหล่ พร้อมประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ที่บอกเลยว่าชาวออฟฟิศอย่างเราๆ…
หลังจากที่คนไทยเจอวิกฤตโควิด-19 วิถีเเบบ New Normal หรือการใช้ชีวิตแบบการ์ดต้องไม่ตกได้กลืนกินชีวิตประจำวันของเราๆ ไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างการออกกำลังกาย จากที่หลายๆ คนถนัดออกไปวิ่งในสวนสาธารณะ หรือเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ก็จำต้องหันมาออกกำลังกายในบ้านแทน เพื่อหลีกเลี่ยงการประสบกับเชื้อโรคนอกบ้าน แต่การออกกำลังกายที่บ้านด้วยตัวเอง หลายคนอาจคิดว่ามันจะไม่ได้ผลเท่ากับการมีเทรนเนอร์ หรือการออกไปวิ่ง ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ วันนี้ OfficeMate มาพร้อมทริคดีๆ สำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย…
ฤดูฝนที่แสนจะชุ่มฉ่ำ มองไปทางไหนก็ชุ่มชื่นหัวใจเพราะสีเขียวสดใสของต้นไม้ใบหญ้า แต่นอกจากหน้าฝนจะนำความสวยงามของธรรมชาติมาให้แล้ว ยังนำพาสารพัดโรคติดต่อมาฝากกันอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคยอดฮิตตลอดกาลอย่าง “โรคตาแดง” ซึ่งที่จริงแล้ว เราสามารถพบเจอกับโรคตาแดงได้ในทุกฤดู แต่จะระบาดหนักในช่วงหน้าฝน เพราะสภาพอากาศและความชื้นในหน้าฝน เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อโรคที่เป็นต้นเหตุของโรคตาแดงนั่นเอง โรคตาแดง คืออะไร? โรคตาแดง (Pink Eye หรือ Conjunctivitis) คือ…
หากคุณเป็นคนที่อ่านฉลากสินค้าก่อนซื้อมาบริโภค จะต้องเคยเห็นสัญลักษณ์หรือข้อความที่ระบุว่า กลูเตนฟรี (Gluten Free) หลายคนอาจรู้จักเป็นอย่างดี เพราะกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในกลุ่มผู้รักสุขภาพที่นิยมซื้อหามาทานกัน แต่ก็มีไม่น้อยที่เกิดคำถามในใจว่า กลูเตนฟรี (Gluten Free) คืออะไร? และอาหารกลูเตนฟรีดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่? วันนี้เรามาทำความรู้จักกับอาหารกลูเตนฟรีและหาคำตอบไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ อาหารกลูเตนฟรี (Gluten Free) คืออะไร? อาหารกลูเตนฟรี…
ของหวาน จัดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในการบริโภคสูงไม่แพ้อาหารมื้อหลัก ยิ่งในสังคมไทยที่นิยม “กินของหวานล้างปาก” หลังมื้ออาหารด้วยแล้ว ยิ่งทำให้เห็นภาพชัดเจนถึงวิถีการบริโภคของหวานของประเทศเรา โดยปกติแล้วเราควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 4-8 ช้อนชา ต่อวัน แต่จากรายงานของสำนักงานคณะกรรมการอ้อยและน้ำตาลทรายแห่งประเทศไทย พบว่าอัตราการบริโภคน้ำตาลของคนไทยในปี พ.ศ. 2553 เพิ่มขึ้นถึง 2.7 เท่า เฉลี่ยประมาณ 20-26 ช้อนชาต่อคนต่อวัน…
วิตามินและอาหารเสริม มากมายหลายยี่ห้อที่วางขายอยู่เกลื่อนกลาด มีทั้งสรรพคุณช่วยบำรุง เปลี่ยนผิวเสียให้สวย ลดน้ำหนัก ลดไขมัน และอื่นๆ บางคนกินรวมกันหลายประเภทหวังการบำรุงแบบเต็มพิกัด แต่บางคนก็ยังไม่กล้ากิน เพราะกลัวผลเสียที่อาจตามมา วันนี้ OfficeMate จะพาไปไขข้อสงสัย ว่าจริงๆ แล้ว การกินวิตามิน หรือ อาหารเสริมเพื่อสุขภาพนั้น ดีต่อสุขภาพของเราหรือไม่? แล้วถ้าอยากกิน…
ไข้เลือดออก โรคระบาดร้ายแรงที่วนมาคร่าชีวิตผู้คนเป็นประจำ โดยเฉพาะในฤดูฝน นับตั้งแต่ต้นปี 2563 เป็นต้นมา ประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคไข้เลือดออกแล้วกว่า 10,000 คน และมีผู้เสียชีวิตแล้ว 9 คน (1 มกราคม – 5 พฤษภาคม 2563 ) ซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่นั้นเป็นเด็กในช่วงอายุ…
การระบาดของไวรัสโควิด-19 นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพแล้ว ยังกระทบไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันของผู้คนอีกด้วย นับตั้งแต่เกิดการแพร่ระบาดของไวรัสร้ายตัวนี้ หลายๆ คนจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต มีหลายสิ่งที่ต้องทำเพิ่มขึ้นมาเพราะหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น การใส่หน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้าน การพกเจลล้างมือ หรือการใส่ถุงมือในซุปเปอร์มาร์เก็ต เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ในอนาคตจะกลายมาเป็น New Normal หรือวิถีชีวิตแบบใหม่ ที่มนุษย์จำต้องคุ้นชินเพื่อปกป้องและรักษาตัวเองให้มีชีวิตรอด แม้จะถึงวันที่สถานการณ์การแพร่ระบาดดีขึ้น แต่สิ่งเหล่านี้ก็ยังต้องกลายเป็นวิถีชีวิตต่อไปเพื่อไม่ให้เกิดการแพร่ระบาดอีกซ้ำสอง เมื่อพฤติกรรมการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป…
การเปิดเรียนในขณะที่สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ยังมาๆ ไปๆ ไม่คลี่คลาย 100% แบบนี้ โรงเรียนจำเป็นต้องมีมาตรการดูแลความปลอดภัย เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดในโรงเรียน ซึ่งควรเตรียมพร้อมกันไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะได้ไม่ขาดตกบกพร่อง ไปดูกันดีกว่าค่ะว่า โรงเรียนควรมีมาตรการเพื่อรับมือการเปิดเทอมใหม่อย่างไร แล้วมีไอเทมไหนที่โรงเรียนควรสำรองเตรียมพร้อมเอาไว้กันบ้าง? 6 มาตรการเตรียมพร้อมก่อนเปิดเรียน ป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 เปิดเรียนใหม่แบบ New Normal จุดตรวจเพื่อคัดกรองต้องพร้อม…
หลังจากกักตัวกันอยู่นาน งานก็ต้องทำแบบ Work from home เมื่อมีประกาศผ่อนปรนระยะที่ 2 ให้ห้าง-ร้านต่างๆ กลับมาเปิดได้ หลายคนที่รอช่วงเวลานี้มานาน ก็คงจะอยากออกจากบ้านไปเปิดหูเปิดตา งั้นเราไปดูกันดีกว่าว่า ถ้าอยากออกจากบ้านไปเที่ยวห้าง ควรปฏิบัติตัวอย่างไร ให้ตัวเองปลอดภัยจากเชื้อโควิด-19 ที่อาจจะยังแฝงตัวอยู่! ออกจากบ้านให้ห่างไกลจากโควิด-19 ต้องรักษาระยะห่างอย่างสม่ำเสมอ แม้จะมีการผ่อนปรนให้ผู้คนสามารถออกจากบ้านได้ แต่การรักษาระยะห่างหรือการทำ…
