Author page: Wichaya Pongklam

5 ทริคเด็ด ออกกำลังกาย ‘ด้วยตัวเอง’ ให้ได้ผล

หลังจากที่คนไทยเจอวิกฤตโควิด-19 วิถีเเบบ New Normal หรือการใช้ชีวิตแบบการ์ดต้องไม่ตกได้กลืนกินชีวิตประจำวันของเราๆ ไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างการออกกำลังกาย จากที่หลายๆ คนถนัดออกไปวิ่งในสวนสาธารณะ หรือเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ก็จำต้องหันมาออกกำลังกายในบ้านแทน เพื่อหลีกเลี่ยงการประสบกับเชื้อโรคนอกบ้าน แต่การออกกำลังกายที่บ้านด้วยตัวเอง หลายคนอาจคิดว่ามันจะไม่ได้ผลเท่ากับการมีเทรนเนอร์ หรือการออกไปวิ่ง ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ วันนี้ OfficeMate มาพร้อมทริคดีๆ สำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย…

Read More

ธุรกิจมิติใหม่ หลังวิกฤตโควิด-19 ปรับแล้วรอด เปลี่ยนแล้วดี

บอกได้เลยว่าตอนนี้ประเทศไทยได้เริ่มเข้าสู่ยุค New Normal หรือ ความปกติในรูปแบบใหม่เต็มตัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้  ไม่ว่าจะเป็นการสวมหน้ากากอนามัย หรือปรับตัวให้ตรงตามมาตรการที่รัฐได้ตั้งไว้เพื่อความปลอดภัยการ์ดอย่าตก รวมถึงการเปิดธุรกิจร้านค้าต่างๆ  ก็จำเป็นต้องปรับตัวเช่นกัน ทำไมถึงต้องปรับตัว? ไปหาคำตอบกัน โลกธุรกิจหลังวิกฤตโควิด-19 ออนไลน์โตแรง!! นับตั้งแต่ช่วงกักตัวอยู่แต่บ้าน พฤติกรรมการบริโภคและการใช้จ่ายของผู้คนก็เปลี่ยนไป เช่น เปลี่ยนจากการเข้าโรงหนังเป็นการเน้นไปที่วิดีโอสตรีมมิ่ง, เปลี่ยนจากการออกไปซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือทานอาหารนอกกบ้าน เป็นบริการส่งอาหารแบบเดลิเวอรี่ ถือเป็นพฤติกรรมใหม่ของคนในสังคมที่เปลี่ยนไปในช่วงโควิด…

Read More

เลือกของพรีเมียมอย่างไร ให้แบรนด์ได้ประโยชน์สูงสุด

4 ทริคเลือกของพรีเมียม ที่จะช่วยโปรโมทธุรกิจให้คุณได้แบบฟรีๆ

ของพรีเมียม สินค้าสำหรับแจกเพื่อสมนาคุณลูกค้าหรือคู่ค้าทางธุรกิจ ในวาระสำคัญต่างๆ ซึ่งนอกจากจะเป็นของขวัญช่วยสานสัมพันธ์อันดีแล้ว ของพรีเมียมหากเลือกให้ดี เลือกให้ถูก ช่วยประชาสัมพันธ์และโฆษณาให้แบรนด์หรือบริษัทในทางอ้อมได้อีกด้วย แต่ของพรีเมียมจะช่วยประชาสัมพันธ์หรือโฆษณาให้กับแบรนด์ หรือบริษัทของคุณได้ก็ต่อเมื่อ ลูกค้าหรือคู่ค้าที่ได้รับแจกของพรีเมียมไปแล้วนำของพรีเมียมเหล่านั้นมาใช้งาน เพราะฉะนั้น ไปดูกันดีกว่าค่ะว่า ของพรีเมียมแบบไหนที่แจกไปแล้วลูกค้าอยากจะนำไปใช้งาน 4 ทริคง่ายๆ เลือกของพรีเมียม ที่จะช่วยโปรโมทธุรกิจให้คุณได้แบบฟรีๆ เลือกของพรีเมียมคุณภาพดี ฟังก์ชันเด่น ของพรีเมียมที่จะช่วยโปรโมท…

Read More

เปิดร้านอาหาร เลือกใช้สีแบบไหนให้ถูกโฉลก!

การเลือกโทนสีก่อนตกแต่งร้านอาหาร นับว่ามีความสำคัญ เพราะนอกจากจะตกแต่งให้ร้านสวยแล้ว สีที่เลือกใช้นั้นส่งผลต่อร้านอาหารมากกว่าที่คิด สีสามารถกระตุ้นให้ลูกค้ารู้สึกอยากอาหารได้ รวมทั้งทำให้ลูกค้าไม่อยากอาหารได้เช่นกัน เจ้าของร้านอาหารหรือผู้ประกอบการ ที่กำลังจะเปิดร้านอาหาร จึงต้องให้ความสำคัญกับการเลือกสีตกแต่งร้านสวยๆ พร้อมสร้างบรรยากาศ เพิ่มการดึงดูดให้ลูกค้าอยากเข้ามาในร้านอาหารมากยิ่งขึ้น วันนี้ OfficeMate จึงมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อย ในการเลือกสีสำหรับใช้ในร้านอาหารว่า สีไหนควรใช้ในร้านอาหารและสีไหนไม่ควรใช้ตามหลักจิตวิทยาสีมาฝากกันค่ะ ร้านอาหารในโทนสีสว่าง (Bright Color)…

Read More

How to รับมือกับ ‘ตาแดง’ โรคยอดฮิตที่ระบาดหนักในหน้าฝน

ฤดูฝนที่แสนจะชุ่มฉ่ำ มองไปทางไหนก็ชุ่มชื่นหัวใจเพราะสีเขียวสดใสของต้นไม้ใบหญ้า แต่นอกจากหน้าฝนจะนำความสวยงามของธรรมชาติมาให้แล้ว ยังนำพาสารพัดโรคติดต่อมาฝากกันอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคยอดฮิตตลอดกาลอย่าง “โรคตาแดง” ซึ่งที่จริงแล้ว เราสามารถพบเจอกับโรคตาแดงได้ในทุกฤดู แต่จะระบาดหนักในช่วงหน้าฝน เพราะสภาพอากาศและความชื้นในหน้าฝน เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อโรคที่เป็นต้นเหตุของโรคตาแดงนั่นเอง โรคตาแดง คืออะไร? โรคตาแดง (Pink Eye หรือ Conjunctivitis) คือ…

Read More

ส่องเทรนด์ ‘อาหารปลอดกลูเตน’ (Gluten Free) ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?

หากคุณเป็นคนที่อ่านฉลากสินค้าก่อนซื้อมาบริโภค จะต้องเคยเห็นสัญลักษณ์หรือข้อความที่ระบุว่า กลูเตนฟรี (Gluten Free) หลายคนอาจรู้จักเป็นอย่างดี เพราะกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในกลุ่มผู้รักสุขภาพที่นิยมซื้อหามาทานกัน แต่ก็มีไม่น้อยที่เกิดคำถามในใจว่า กลูเตนฟรี (Gluten Free) คืออะไร? และอาหารกลูเตนฟรีดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่? วันนี้เรามาทำความรู้จักกับอาหารกลูเตนฟรีและหาคำตอบไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ อาหารกลูเตนฟรี (Gluten Free) คืออะไร? อาหารกลูเตนฟรี…

Read More

How to ตรวจรับคอนโดด้วยตัวเองให้เป๊ะ! ก่อนรับโอน

การตรวจรับคอนโด เป็นหนึ่งในขั้นตอนก่อนโอนกรรมสิทธิ์ ซึ่งในแต่ละโครงการจะมีเงื่อนไขและวิธีการตรวจรับแตกต่างกันออกไป คอนโดมิเนียมบางโครงการยังอาจล่อตาล่อใจผู้ซื้อ ให้รีบเซ็นรับโอน แลกกับของแถมหรือสิทธิพิเศษต่างๆ แต่! OfficeMate อยากให้คุณจำไว้เสมอว่า ถ้ายังไม่ตรวจรับคอนโด ห้ามรับโอนโดยเด็ดขาด ไม่ว่าโปรโมชั่นของโครงการจะน่าดึงดูดใจแค่ไหนก็ตาม!  การตรวจรับคอนโด เปรียบเสมือนการเช็กความเรียบร้อยของห้อง ทั้งระบบน้ำ ไฟ เพดานกระเบื้อง ฯลฯ ซึ่งโดยปกติแล้วเราสามารถเรียกใช้บริการช่าง หรือบริษัทตรวจรับคอนโดได้…

Read More

เคล็ดลับการอุ่นอาหารให้สดใหม่ รสชาติไม่เปลี่ยน

ในสภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ การทำอาหารกินเองก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในบ้านได้เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าอยู่กันเป็นครอบครัวใหญ่ด้วยแล้ว ยิ่งเห็นข้อแตกต่างได้อย่างชัดเจน แต่ปัญหาของการทำอาหารครั้งละมากๆ ก็คือ มักมีกับข้าวเหลือเพราะไม่สามารถกินได้หมดในครั้งเดียว จนต้องแพ็คใส่กล่องแล้วแช่เย็นหรือแช่แข็งเก็บไว้อุ่นกินในมื้อต่อไป ซึ่งหลายครั้งเมื่อนำอาหารออกมาอุ่นทานแล้ว รสชาติกลับเปลี่ยนไป ไม่อร่อยเหมือนตอนเพิ่งทำเสร็จใหม่ๆ นั่นเป็นเพราะอาหารแต่ละชนิดมีส่วนผสมและขั้นตอนการปรุงสุกที่แตกต่างกัน ทั้งต้ม ผัด แกง ทอด ตุ๋น นึ่ง การอุ่นอาหารโดยเทใส่จานแล้วทำให้ร้อนด้วยไมโครเวฟอย่างเดียวจึงไม่ตอบโจทย์ วันนี้เราจึงมีวิธีอุ่นอาหารให้กลับมาอร่อยพร้อมทาน…

Read More

เมื่อชีวิต “ติดหวาน” แก้ยังไงให้ไกลโรค?

ของหวาน จัดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในการบริโภคสูงไม่แพ้อาหารมื้อหลัก ยิ่งในสังคมไทยที่นิยม “กินของหวานล้างปาก” หลังมื้ออาหารด้วยแล้ว ยิ่งทำให้เห็นภาพชัดเจนถึงวิถีการบริโภคของหวานของประเทศเรา โดยปกติแล้วเราควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 4-8 ช้อนชา ต่อวัน แต่จากรายงานของสำนักงานคณะกรรมการอ้อยและน้ำตาลทรายแห่งประเทศไทย พบว่าอัตราการบริโภคน้ำตาลของคนไทยในปี พ.ศ. 2553 เพิ่มขึ้นถึง 2.7 เท่า เฉลี่ยประมาณ 20-26 ช้อนชาต่อคนต่อวัน…

Read More

DO/DON’T ข้อควรรู้สำหรับมือใหม่ เมื่ออยากเริ่มต้นทำธุรกิจ

หนึ่งในคำตอบยอดฮิตของมนุษย์เจเนอเรชั่นใหม่เมื่อถูกถามถึงอาชีพฝันก็คือ การได้เป็น “เจ้าของธุรกิจ” อะไรสักอย่าง ซึ่งหากเป็นเมื่อก่อนอาจโดนหัวเราะใส่ว่าเป็นเรื่องเพ้อฝัน แต่ในยุคดิจิตอลที่โลกของอินเตอร์เน็ตเชื่อมโยงผู้คนได้ทั่วโลก การจะเริ่มต้นทำธุรกิจเล็กๆ สำหรับมือใหม่จึงไม่ใช่เรื่องยากหรือไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป แต่การจะทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จได้นั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย วันนี้ OfficeMate จึงมีแนวทางการทำธุรกิจสำหรับมือใหม่มาแนะนำ ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กจบใหม่ที่ตามหาความฝัน หรือพนักงานประจำที่อยากลาออกมาเริ่มต้นธุรกิจเล็กๆ เป็นของตัวเอง หากไม่อยากเจ็บตัวฟรีกับการเริ่มต้นธุรกิจแบบผิดๆ ถูกๆ เรามีสิ่งที่คุณ ‘ต้องทำ’ และ…

Read More