OfficeMate Archives - Page 16 of 26

November 16, 2022 0Comments 13396Views

สรุปรายการลดหย่อนภาษี 2565 เตรียมพร้อมยื่นภาษีปี 2566

เข้าสู่ช่วงท้ายปีแล้ว สิ่งที่ต้องเตรียมตัวทำคือการยื่นลดหย่อนภาษี 2565 เช็กรายการลดหย่อนภาษีว่ามีอะไรบ้าง สำหรับผู้ที่มีรายได้เกิน 120,000 บาทต่อปี มีหน้าที่ต้องยื่นภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ผู้ที่มีเกณฑ์ต้องยื่นภาษีจะต้องรวบรวมเอกสารให้ถูกต้องและครบถ้วน สามารถนำไปยื่นได้ที่กรมสรรพากร หรือจะใช้ช่องทางออนไลน์โดยการยื่นเอกสารผ่านทางเว็บไซต์หรือทางแอปพลิเคชัน หากมีการเตรียมตัวการยื่นลดหย่อนภาษีอย่างรอบคอบนั้นจะทำให้คุณเสียภาษีน้อยลงและได้รับเงินคืนอีกด้วย วันนี้ OfficeMate ได้สรุปรายการลดหย่อนภาษี การยื่นลดหย่อนภาษีปี 2565 มาให้แล้วไปเช็กกันเลย! เริ่มต้นวางแผนลดหย่อนภาษี ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์เงินเดือน…

November 11, 2022 0Comments 46262Views

ติดโซเดียม กินเค็ม ตัวบวม หน้าบวม ทำไงดี?!

ติดโซเดียม ชอบกินเค็ม ทั้งๆที่รู้ว่าอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมนั้นจะทำให้ตัวบวม หน้าบวมและส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมายแต่ก็ขาดไม่ได้! เพราะอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมนั้นก็อร่อยมากๆไม่ว่าจะเป็นพวกขนมขบเคี้ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ส้มตำ ยำ หรืออาหารรสจัดต่างๆ อาหารพวกนี้จะมีปริมาณโซเดียมสูงมากๆ ส่งผลให้น้ำหนักขึ้น ตัวบวม หน้าบวม ปริมาณโซเดียมที่ร่างกายต้องการนั้นคือ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน หรือไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน (เทียบเท่าเกลือ…

November 9, 2022 0Comments 2828Views

รวม 11 เก้าอี้เพื่อสุขภาพสุดปัง ไม่มีไม่ได้แล้ว!

มนุษย์ออฟฟิศ คนทำงานทุกคนที่ต้องใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่ในออฟฟิศหรือบ้าน ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานคงประสบปัญหาเดียวกันคือปวดหลัง ปวดบ่า หรือ ปวดคอ ซึ่งเกิดจากท่านั่ง การนั่งเก้าอี้ที่ไม่สบาย ทำให้กล้ามเนื้อเรานั้นเกิดอาหารเมื่อยล้าและปัญหาเหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ในระยะยาว เป็นการเสี่ยงเกิดโรคต่างๆเช่น ปวดเรื้อรัง ออฟฟิศซินโดรม วิธีหลักในการแก้ปัญหาเหล่านี้นั้นคงหนีไม่พ้น ‘เก้าอี้เพื่อสุขภาพ’ ที่ถูกออกแบบมาตามหลัก Ergonomic (การยศาสตร์) มีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็น ปวดหลัง ปวดคอ…

November 7, 2022 0Comments 4553Views

ปรากฏการณ์จันทรุปราคาเต็มดวงในคืนวันลอยกระทง 2565

โดยปีนี้ประเพณีวันลอยกระทงจะตรงกับวันที่อังคารที่ 8 พฤศจิกายน 2565 ในวันลอยกระทงปี 2565 นี้นั้นยังมีปรากฎการณ์ทางดาราศาสตร์ที่พิเศษกว่าปีอื่นๆอีกด้วยนั่นคือปรากฏการณ์ ‘จันทรุปราคา’ หรือ ‘ราหูอมจันทร์’ ตามความเชื่อของคนไทย โดยปรากฏการณ์จันทรุปราคานั้นจะเริ่มเกิดขึ้นตั้งแต่เวลาประมาณ 15:02 – 20:56 น. (เวลาประเทศไทย) สามารถสังเกตได้จากหลายพื้นที่ทั่วโลก จันทรุปราคา คืออะไร?…

November 4, 2022 0Comments 13466Views

ลอย ลอยกระทง 2565 ประวัติและพิกัดลอยกระทงกทม.

วันลอยกระทงปี 2565 นั้นตรงกับวันอังคารที่ 8 พฤศจิกายน ลอยกระทงนั้นถือเป็นประเพณีของไทยที่ได้สืบต่อกันมายาวนานตั้งแต่สมัยสุโขทัย โดยในรัชสมัยพ่อขุนรามคำแหงนั้นเรียกประเพณีลอยกระทงว่า “พิธีจองเปรียญ” หรือ “การลอยพระประทีป” ประเพณีลอยกระทงขึ้นนั้นเกิดจากความเชื่อต่างๆมากมาย ได้แก่ เพื่อแสดงความสำนึกบุญคุณของแม่น้ำที่ให้เราได้ใช้ ได้กิน รวมถึงเป็นการขอขมาต่อพระแม่คงคาที่เป็นส่วนนึงทำให้แหล่งน้ำไม่สะอาด เพื่อเป็นการสักการะรอยพระพุทธบาทนัมมทานที ซึ่งเป็นแม่น้ำสายหนึ่งอยู่ในแคว้นทักขิณาบถของประเทศอินเดีย ปัจจุบันเรียกว่าแม่น้ำเนรพุททา เพื่อเป็นการสะเดาะเคราะห์ ลอยความทุกข์…

November 2, 2022 0Comments 4970Views

6 พฤติกรรม ทำลายสุขภาพมนุษย์ออฟฟิศ

มนุษย์ออฟฟิศนั้นมักจะมีพฤติกรรมการดำเนินชีวิตแบบเดิมๆ ที่บ้างครั้งพฤติกรรมเหล่านั้นอาจส่งผลร้ายต่อร่างกายของเราได้เมื่อสะสมเป็นเวลานาน พฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพของเราอย่างไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีผลร้ายก็เกิดขึ้นซะแล้ว การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด วันนี้ OfficeMate มี 6 พฤติกรรมทำลายสุขภาพที่คุณควรหลีกเลี่ยงมาให้ดูกันค่ะ 1. ไม่ทานมื้อเช้า ทานอาหารไม่ตรงเวลา การไม่ทานมื้อเช้า หรือ ทานอาหารไม่ตรงเวลานั้นถือว่าเป็นพฤติกรรมคลาสสิคของมนุษย์ออฟฟิศ เนื่องด้วยเวลาที่เร่งรีบนั้น หลายๆคนเลือกที่จะมีเวลานอนเพิ่มแลกกับการไม่ทานมื้อเช้าเพื่อที่จะได้เข้างานได้ตรงเวลา มื้อเช้านั้นถือเป็นมื้อที่สำคัญ การอดอาหารมื้อเช้านั้นจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ…

October 28, 2022 0Comments 11928Views

อัพเดตล่าสุด วันหยุดยาวเดือนพฤศจิกายน 2565 ใครได้หยุดบ้าง?

หลายคนเตรียมเฮ! วันหยุดยาวเดือนพฤศจิกายน 2565 ปีนี้เดือนพฤศจิกายนมีวันหยุดยาวถึง 5 วัน! โดยปกตินั้นในเดือนพฤศจิกายนของทุกปีมักจะไม่มีวันหยุด แล้วด้วยช่วงเดือนพฤศจิกายนนั้นเป็นช่วงปลายปี สภาพอากาศค่อนข้างเริ่มหนาวทำให้หลายคนแพลนจะเดินทางไปท่องเที่ยวตั้งแต่เดือนนี้ เพราะในช่วงธันวาคมนั้นมีคนที่ไปท่องเที่ยวแออัดจนเกินไปแถมในช่วงธันวาคมของทุกปีนั้นถือเป็นช่วง High Season ทำให้การเดินทางไปท่องเที่ยวในที่ต่างๆนั้นจำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมาก และการจะหยุดงานเพื่อเดินทางไปท่องเที่ยวในช่วงเดือนพฤศจิกายนนั้นจะต้องใช้วันหยุดลาพักร้อนกันเอง แต่ในปีนี้มีวันหยุดให้เดินทางไปเที่ยวกันได้เลย! ใครได้หยุดยาวบ้าง ? ถ้าคุณอยู่ในหน่วยงานราชการหรือองค์กรที่ประกาศวันหยุดยาวแล้วก็เตรียมแพลนไปเที่ยวกันได้เลยค่ะ! และเนื่องจากประเทศไทยยังคงมีสถานการณ์การระบาดของโควิด-19 ,…

October 26, 2022 0Comments 2245Views

ฝุ่น PM 2.5 อันตรายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม!

ในประเทศไทยนอกจากสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา หรือ โควิด-19 นั้นมีอีกปัญหาที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามนับว่าเป็นภัยอันตรายใกล้ตัวที่เรานั้นพบเจอได้ทุกวันในชีวิตประจำวันนั่นก็คือ ฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองขนาดจิ๋วแต่สามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้หากได้รับอย่างต่อเนื่อง มีการสะสมในระยะยาว เนื่องจากช่วงนี้ใกล้เข้าหน้าหนาวทำให้ ฝุ่นละออง PM 2.5 นั้นกลับมามีปริมาณเกินค่ามาตรฐาน ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร? ฝุ่น PM…

October 24, 2022 0Comments 1753Views

เตรียมความพร้อมก่อนซื้อบ้าน คอนโดหลังแรก สำหรับมนุษย์เงินเดือน!

มนุษย์เงินเดือนทุกคนหรือคนทุกคนต่างมีเป้าหมายในการหาเงินเป็นของตัวเอง ว่าหาเงินมาแล้วเราจะนำไปทำใช้กับอะไร? แน่นอนว่า 1 ในเป้าหมายที่สำคัญหรือใหญ่ที่สุดสำหรับคนทุกคนคืออยากมีที่อยู่อาศัยเป็นของตัวเอง สำหรับบางคนอาจจะเลือกบ้านเพราะ บ้านนั้นมีพื้นที่ใช้สอยที่มากกว่า กว้างขวาง สะดวกสบาย ส่วนตัว และสามารถอยู่ได้เป็นครอบครัว แต่สำหรับบางคนนั้นอาจจะชอบแบบคอนโดมากกว่าเพราะบ้านนั้นราคาสูง คอนโดมีสิ่งอำนวยความสะดวก ความปลอดภัย มีนิติบุคคลช่วยดูแลในเรื่องการดำเนินการหรืออำนวยความสะดวกต่างๆ อีกทั้งยังเดินทางสะดวกเพราะคอนโดส่วนใหญ่จะอยู่ในเมืองหรือพื้นที่ที่ใกล้กับรถสาธารณะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นบ้าน หรือ คอนโด การที่เราจะซื้อหลังแรกของเรานั้น…

October 21, 2022 0Comments 3065Views

พบโควิดสายพันธุ์ XBB-BF.7 ในไทย!

กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์เฝ้าระวังโควิดสายพันธุ์ใหม่ที่พัฒนามาจาก “โอมิครอน” สายพันธุ์ที่มีมีโอกาสหลบภูมิคุ้มกันมากสุด คือ XBB รองลงมา BQ.1.1 , BN และ BF.7 ทั้งหมดเป็นตระกูลโอมิครอน แม้แพร่เร็วแต่ไม่รุนแรง จากการเฝ้าระวังสายพันธุ์โควิด-19 ในไทย ตรวจพบผู้ติดเชื้อสายพันธุ์ XBB จำนวน 2 คน…