เคยไหม? แม้จะตอกบัตรเลิกงานแล้ว แต่ในหัวยังคิดถึงอีเมลที่ยังไม่ได้ตอบ หรือบทสนทนาที่ตึงเครียดกับหัวหน้า การพกความเครียดกลับบ้านไม่เพียงแต่ทำลายเวลาพักผ่อน แต่ยังเป็นสาเหตุหลักของภาวะ “Burnout Syndrome” และปัญหาสุขภาพจิตในระยะยาว บทความนี้จะช่วยให้คุณรู้วิธี “วาง” ภาระทางใจไว้ที่ออฟฟิศ และเปลี่ยนบ้านให้เป็นพื้นที่แห่งการฟื้นฟูพลังอย่างแท้จริง ทำไมการสลัดความเครียดหลังเลิกงานถึงสำคัญต่อสมอง? การคิดเรื่องงานตลอดเวลาทำให้สมองส่วน Amygdala (ส่วนที่ควบคุมความกลัวและความเครียด) ทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) พุ่งสูงขึ้น การฝึกทักษะการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ…
