เราอยู่กับโควิด-19 กันมานานเกือบ 3 ปี ได้เห็นพัฒนาการของเชื้อไวรัสมาก็มากมาย และล่าสุดยังมีรายงานว่า ความทรมานจากโควิด-19 ไม่ได้อยู่แค่ตอนกำลังป่วยเท่านั้น เพราะคนที่หายจากการป่วยแล้วก็ยังคงทุกข์ทรมานจากอาการ Long Covid (ลองโควิด) ได้อยู่ อาการ Long Covid คืออะไร? อาการ Long Covid…
โควิด-19 รอบนี้ที่ระบาดมาตั้งแต่ช่วงต้นเดือนเมษายน 2564 ถือว่าหนักหนาและน่าจะลากยาวไปอีกหลายเดือน ด้วยยอดผู้ป่วยติดเชื้อ และผู้เสียชีวิตที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน เราทุกคนต่างก็ต้องดูแลตัวเองกันมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะบ้านไหนที่มีผู้สูงอายุอาศัยอยู่ด้วย ยิ่งต้องดูแลแบบรัดกุม และระมัดระวังมากขึ้นหลายเท่าตัว ผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป เป็นช่วงวัยที่ภูมิคุ้มกันเริ่มถดถอย มีแนวโน้มว่าจะติดเชื้อได้ง่าย และหากป่วยก็จะมีอาการรุนแรงกว่าผู้คนวัยอื่นๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว นอกจากนั้น ยังมีเรื่องของอาการข้างเคียง หรือสุขภาพระยะยาวที่ทำให้ผู้สูงอายุไม่แข็งแรงเหมือนเดิมแม้จะหายป่วยจากการติดเชื้อแล้วก็ตาม…
ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แม้จะรู้ว่าเครียดแล้วไม่ดีต่อร่างกาย แต่ใครจะห้ามไม่ให้ตัวเองเครียดได้จริงมั้ยคะ? ด้วยภาระต่างๆ ที่ต้องแบกรับ ทั้งหน้าที่การงาน การเงิน ครอบครัว เพื่อน แฟน และอีกหลายปัจจัยในชีวิตประจำวันต่างก็ส่งผลให้เกิดความเครียดได้ไม่ยาก ซึ่งผลกระทบหนึ่งของความเครียดที่มักเกิดขึ้นกับคนวัยทำงาน คือ อาการเครียดลงกระเพาะ วันนี้ OfficeMate จะพามนุษย์วัยทำงานทุกคน ไปทำความรู้จักกับโรคนี้กัน เผื่อจะได้เตรียมรับมือและหาทางป้องกันได้ทันเวลา!! อ่านเพิ่มเติม…
จากคราวที่แล้วกับ 9 อาหารบำรุงสายตา วันนี้ OfficeMate มากับประเด็น ‘สุดยอดอาหารบำรุงสมอง’ เพราะชาวออฟฟิศ หรือคนวัยทำงานอย่างเราๆ นอกจากใช้สายตาหนักจนล้าแล้ว การต้องตะบี้ตะบันเค้นไอเดียใหม่ๆ หรือพยายามปลุกความคิดสร้างสรรค์เพื่อปั่นโปรเจกต์ให้จบ ทำให้สมองถูกใช้งานอย่างหนัก เมื่อร่วมกับการพักผ่อนน้อย หรือมีความเครียดสะสม ก็จะส่งผลให้เกิดอาการสมองล้า (Brain Fog Syndrome) ได้เช่นกัน …
อย่างที่รู้กันว่าตอนนี้มีการจำแนกผู้ป่วยติดเชื้อโควิด-19 ออกเป็น 3 ระดับ แทนด้วยสีเขียว สีเหลือง และสีแดง เพื่อจำแนกกลุ่มผู้ป่วยและส่งรักษาตามอาการ เราไปดูกันว่า ผู้ป่วยแต่ละระดับ หรือแต่ละสีนั้นมีอาการแบบไหน แล้วต้องปฏิบัติตัวอย่างไรกันบ้าง? ผู้ป่วยโควิด-19 สีเขียว อาการของผู้ป่วยโควิด-19 กลุ่มสีเขียว เจ็บคอ ไม่ได้กลิ่น ไม่รับรู้รสชาติ ไอ…
ใช่คุณรึเปล่า.. คนที่อดทนออกกำลังกายอย่างหนัก จนเจ็บปวดรวดร้าวไปทั้งตัว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด แถมยังดูตัวบวมๆ เหมือนอ้วนขึ้น หนำซ้ำยังรู้สึกอ่อนเพลีย เหมือนสุขภาพจะแย่ลงไปซะอีก OfficeMate ชวนไปดูเหตุผล 3 ข้อ ที่เป็นสาเหตุของการออกกำลังกายแล้วอ้วนขึ้น ใครมีพฤติกรรมเหล่านี้ ไปเช็กแล้วรีบปรับกัน! ออกกำลังกายแบบหักโหม บางคนที่อยากลดน้ำหนัก หรือสร้างกล้ามเนื้อแบบเร่งรัด มักจะหักโหมออกกำลังกายวันละหลายๆ ชั่วโมง…
ชีวิตแต่ละวันของพนักงานออฟฟิศ กว่า 10 ชั่วโมงที่ต้องนั่งอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ อาจจะดูสบายๆ ไม่ได้ใช้แรงอะไรมากมาย แต่การนั่งทำงานเฉยๆ ก็ส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน หลายครั้งที่เราทำงานเพลินๆ บางคนเพลินจนลืมกินข้าว กลายเป็นโรคกระเพาะ บางคนเพลินจนลืมเวลา ทำงานจนดึกดื่น เหนื่อยล้าจนเครียด นอนไม่หลับ ไม่สดใส และอีกหนึ่งอย่างที่หลายคนมักจะละเลยตอนทำงานเพลินๆ ก็คือ ท่านั่งทำงาน ท่านั่งทำงาน…
หลากหลายความเชื่อเกี่ยวกับการกินอาหารเช้าที่ได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ บ้างก็ว่าการกินอาหารเช้าช่วยให้สมองแล่น ช่วยให้มีพลัง ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และอีกสารพัดประโยชน์ของมื้อเช้า แต่พนักงานออฟฟิศอย่างเรา ที่ตอนเช้าๆ กลับไม่ค่อยมีเวลา กว่าจะฝ่าดงรถติด กว่าจะแย่งขึ้นรถสาธารณะได้ มาถึงออฟฟิศก็ติดประชุมลากยาวยันเที่ยง สิ่งที่ตกถึงท้องมีแต่กาแฟ ไม่เคยได้กินมื้อเช้าเลยซักวัน แล้วแบบนี้หมายความว่าสุขภาพของเราจะเสียจริงมั้ย? วันนี้ OfficeMate…
ตัวเลขผู้ติดเชื้อโควิด-19 ในไทยตอนนี้เพิ่มสูงขึ้น ทำสถิติ New high ทุกวัน โดยเฉพาะในพื้นที่กทม. และปริมณฑลที่กำลังประสบอีกหนึ่งวิกฤต คือโรงพยาบาลไม่มีเตียงเพียงพอที่จะรองรับผู้ป่วย หลายคนป่วยถึงขั้นป่วยหนักแต่ก็ยังรอเตียงอยู่ที่บ้าน วันนี้ OfficeMate เลยรวบรวมช่องทางหาเตียงสำหรับผู้ป่วยโควิด-19 ทั้งจากหน่วยงานภาครัฐ และภาคประชาชน พร้อมเอกสารที่ต้องเตรียม ข้อมูลที่ต้องใช้ รวมถึงการปฏิบัติตัวระหว่างรอเตียง ไปดูกันเลย ช่องทางหาเตียงสำหรับผู้ป่วยโควิด-19…
โควิดระบาดหนักมาราวๆ 2 ปี หน้ากากอนามัยกลายเป็นของใช้ที่ต้องมีติดไว้ประจำบ้าน แต่ทว่าจนถึงวันนี้ ก็ยังคงมีหน้ากากอนามัยปลอมวางขาย แถมราคาแทบจะเท่าๆ กับหน้ากากอนามัยของแท้ ในขณะที่คุณภาพติดลบ ใส่แล้วเพิ่มความเสี่ยง ไม่สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ วันนี้ OfficeMate เลยจะพาไปดูวิธีเช็กกันว่า หน้ากากอนามัย 3 ชั้น ที่เขาโฆษณากันนั้น แบบไหนที่เป็นหน้ากากอนามัย 3…
