สร้าง Routine ดีๆ ให้ชีวิตด้วยบทสวดมนต์ก่อนนอนที่ช่วยลดความเครียดสะสมและทำให้คุณภาพการนอนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การสวดมนต์ไม่ใช่แค่เรื่องพิธีกรรม แต่คือการฝึกสติและปัญญาเพื่อให้เราใช้ชีวิตในวันรุ่งขึ้นได้อย่างมีคุณภาพ Key Takeaways ลำดับบทสวดมนต์ไหว้พระก่อนนอนที่ถูกต้อง ก่อนเริ่ม ให้นั่งในท่าสบาย ตั้งจิตระลึกถึงพระรัตนตรัย แล้วกราบ 3 ครั้ง จากนั้นสวดตามลำดับดังนี้ 1. คำบูชาพระรัตนตรัย บทกล่าวสักการะแด่พระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ เพื่อน้อมระลึกถึงพระคุณก่อนเริ่มบทอื่น…
