หากคุณเป็นคนนึงที่โฟกัสกับระยะทางการวิ่ง กิโลแคลอรี่ที่เบิร์นไป หรือภูมิใจกับปริมาณเหงื่อที่หยดติ๋งๆ หลังออกกำลังกาย แต่ลืมสนใจ Heart Rate ออฟฟิศเมทอยากให้ลองอ่านบทความนี้ดู แล้วคุณจะพบว่า Heart Rate มีผลต่อการออกกำลังกายมากกว่าที่คิด และถ้าคุมโซน Heart Rate ให้ดี ก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การออกกำลังกายได้อีกด้วย Heart Rate คืออะไร?…
หลังจากที่คนไทยเจอวิกฤตโควิด-19 วิถีเเบบ New Normal หรือการใช้ชีวิตแบบการ์ดต้องไม่ตกได้กลืนกินชีวิตประจำวันของเราๆ ไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างการออกกำลังกาย จากที่หลายๆ คนถนัดออกไปวิ่งในสวนสาธารณะ หรือเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ก็จำต้องหันมาออกกำลังกายในบ้านแทน เพื่อหลีกเลี่ยงการประสบกับเชื้อโรคนอกบ้าน แต่การออกกำลังกายที่บ้านด้วยตัวเอง หลายคนอาจคิดว่ามันจะไม่ได้ผลเท่ากับการมีเทรนเนอร์ หรือการออกไปวิ่ง ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ วันนี้ OfficeMate มาพร้อมทริคดีๆ สำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย…
