Health Care

ใครจะคิดว่าเดี๋ยวนี้ เครื่องดื่มที่ให้ความหวานจำพวกชาเย็น หรือ กาแฟเย็น จะกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ที่มนุษย์ออฟฟิศขาดไม่ได้ไปซะแล้ว จริงอยู่ว่าชาวออฟฟิศอย่างเราที่ต้องทำงานสารพัดจนร่างกายและสมองล้า อาจอยากได้เครื่องดื่มหวานๆ สักแก้วมาเติมพลังและความสดชื่นในทุกๆ วัน แต่รู้กันบ้างไหม?…ว่าเครื่องดื่มพวกนี้แต่ละแก้ว อาจมีน้ำตาลสูงกว่า 30 กรัม ซึ่งมากกว่าปริมาณที่เราควรทานในแต่ละวันซะอีก เจ้าน้ำตาลจากเครื่องดื่มก็ เป็นภัยร้ายที่เราคาดไม่ถึงเลยทีเดียว มาดูกันดีกว่าว่าเครื่องดื่มน้ำตาลสูงเหล่านี้มีโทษอะไรบ้าง? ปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายต้องการต่อวัน วัยรุ่นและวัยทำงาน :…

ปัญหาท้องผูกหรือถ่ายยากนั้น หลายคนอาจคิดว่าไม่ดูซีเรียสเท่าอาการท้องเสียจากอาหารเป็นพิษ แต่ในความเป็นจริงแล้วอาการท้องผูกหากปล่อยทิ้งไว้ สามารถก่อโรคร้ายแรงในระบบทางเดินอาหารตามมาได้มากมาย เช่น ริดสีดวง ลำไส้อักเสบ และมะเร็งลำไส้ ดังนั้นอย่าคิดว่าอาการท้องผูกที่เป็นอยู่บ่อยๆ นั้นเป็นเรื่องเล่นๆนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพนักงานออฟฟิศที่มักต้องเจอกับอาการท้องผูกกันอยู่เป็นประจำจากหลากหลายสาเหตุ ทั้งจากความเครียดในการทำงาน ชีวิตที่เร่งรีบในแต่ละวัน การทานอาหารที่ไม่มีกากใย และ การดื่มน้ำน้อยเกินไป เพราะด้วยลักษณะการทำงานของเหล่าชาวออฟฟิศนั้น มักจะต้องนั่งติดหนึบอยู่กับโต๊ะทางานซะเป็นส่วนมาก ทำให้ร่างกายขาดการเคลื่อนไหว ซึ่งก็รวมไปถึงลำไส้ด้วย เมื่อลำไส้บีบตัวน้อยก็ทำให้กากใยในทางเดินอาหารหรืออุจจาระไม่ถูกขับออกมา ซึ่งร่างกายจะทำการดูดน้ำจากอุจจาระกลับคืนอยู่ตลอดจึงทำให้อุจจาระยิ่งแข็ง…

เราคงเคยได้ยินกันบ่อยๆ ว่า ในหนึ่งวันเราควรดื่มนํ้าให้ได้อย่างน้อย 8 แก้ว แต่ก็อย่าลืมว่าน้ำที่ดื่มเข้าไปนั้นจะต้องเป็นน้ำที่สะอาดด้วย เพราะในหนึ่งปีเราจะต้องดื่มน้ำมากถึงหนึ่งตันเลยทีเดียว  การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดจะทำให้สิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคต่างๆ เข้าไปสะสมในร่างกายของเรา  ส่งผลให้เกิดโรคภัยต่างๆ ตามมา  ซึ่งองค์กรอนามัยโลกเปิดเผยข้อมูลว่า ปัญหาน้ำไม่สะอาดทั่วโลกทำให้มีผู้ป่วยปีละ 1,700 ล้านราย เสียชีวิตปีละกว่า 5 แสนคน! ขณะที่ประเทศไทยเองก็พบผู้ป่วยจากการดื่มนํ้าที่ไม่ได้มาตรฐานถึงปีละ 1 ล้านกว่าคน แล้วทำอย่างไรจึงจะได้น้ำที่สะอาด? เพราะน้ำประปาในแต่ละพื้นที่มีความสะอาดไม่เท่ากัน…

ปัจจุบันนี้การแข่งขันในสังคมนับวันจะเริ่มทวีความดุเดือดมากขึ้นเรื่อยๆ สถานการณ์ต่างๆ ก็ไม่เป็นใจให้เราทำงานได้อย่างมีความสุขเท่าไหร่นัก ชาวออฟฟิศหลายคนต้องทำงานหนักมากขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดตามมา ยิ่งหากไม่สามารถทำงานให้เสร็จตามเป้าหมาย หรือเกิดความผิดพลาดขึ้น ก็จะยิ่งทำให้ความเครียดสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ ถึงขั้นเอากลับมาเครียดต่อที่บ้านด้วยอยู่หลายครั้ง ซึ่งก็ทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ตามมามากมายเกินกว่าที่ใครจะคาดคิด ทั้งโรคร้ายที่แฝงมากับความเครียด  หรือแม้แต่ความสัมพันธ์กับคนในบ้าน โรคนอนไม่หลับ โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่ชาวออฟฟิศหลายคนรู้จักกันดี เมื่อเกิดความเครียดมากๆ อันเนื่องมาจากสมองจะต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนต่างๆ โดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่ส่งผลในเรื่องของการนอนไม่หลับ ยิ่งเครียดมากก็จะยิ่งนอนหลับได้ยากมากขึ้นเรื่อยๆ…