‘ยังไม่ได้นอนเลยจะสิบโมงเช้า’ ใครมีพฤติกรรมนอนเช้าแบบนี้บ่อยๆ แนะนำว่าให้รีบปรับ ไม่อย่างนั้นอาจเรื้อรัง กลางคืนไม่ยอมหลับ กลางวันไม่อยากตื่น จนกลายเป็น ‘โรคร่าเริง’ ซึ่งบอกเลยว่าโรคนี้ไม่ได้ร่าเริงสมชื่อ เพราะมันนำพาผลกระทบและโรคร้ายแทรกซ้อนให้ร่างกายได้อีกหลายต่อหลายโรค โรคร่าเริง คืออะไร? โรคร่าเริง (Lychnobite) คือโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตแบบขาดบาลานซ์ ส่งผลให้นาฬิกาชีวิตผิดเพี้ยน สาเหตุของโรค หลักๆ ก็เกิดมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง ซึ่งพบมากในวัยรุ่น…
ทุกวันนี้โลกหมุนไวอย่างไม่น่าเชื่อ เหตุการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นติดต่อกันแทบจะทุกวินาที โดยปกติแล้ว หลายๆ คน มักเลือกที่จะรับรู้เพียงบางเหตุการณ์ที่ตัวเองสนใจ แต่มีคนกลุ่มหนึ่งที่ต้องการจะรับรู้ทุกๆ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น และทุกๆ เทรนด์ที่เข้ามา ซึ่งดูเหมือนจะเป็นพฤติกรรมปกติในยุคโซเชียลมีเดีย แต่อันที่จริง ทางการแพทย์ถือว่าพฤติกรรมนี้มีความผิดปกติ และสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจ บุคลิกภาพ และสุขภาพร่างกาย รู้จักกับ อาการกลัวตกกระแส :…
น้ำประปาเค็ม ปัญหาใหญ่ใกล้ตัวที่ชาวกรุงกำลังเผชิญอยู่ ณ ขณะนี้ ซึ่งอันที่จริงแล้ว ปัญหาน้ำประปาเค็มมาๆ หายๆ อยู่ตลอดเวลา และมีแววว่าปัญหาน้ำประปาเค็มนี้จะยังไม่สิ้นสุดลงไปง่ายๆ วันนี้ OfficeMate จึงมาพร้อมกับข้อควรรู้ น้ำประปาเค็มคืออะไร? ส่งผลกระทบอะไรบ้าง? แล้วคนธรรมดาอย่างเราๆ จะมีวิธีแก้ไขหรือหลีกเลี่ยงน้ำประปาเค็มได้อย่างไร? เอาไว้เป็นข้อมูล เผื่อต้องประสบพบเจอกับน้ำประปาเค็มอีกในอนาคต จะได้พร้อมรับมือได้อย่างทันถ่วงที! ไปดูกันเลย!…
ในเวลานี้สุขอนามัยกลายมาเป็นปัจจัยสำคัญที่ลูกค้าจะใช้ในการตัดสินใจเลือกร้านอาหาร การยกระดับมาตรฐานความสะอาดในร้านอาหาร จึงเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ผู้ประกอบการต้องให้ความสำคัญมากเป็นพิเศษ เพื่อสร้างความเชื่อมั่นและดึงดูดให้ลูกค้าเข้ามาใช้บริการ รวมถึงออฟฟิศ และสำนักงานเอง ที่มีพนักงานรวมตัวกันอยู่เป็นจำนวนมาก การทำความสะอาด และฉีดพ่นฆ่าเชื้อเพื่อเพิ่มความปลอดภัย และสร้างสุขอนามัยให้พนักงานก็จำเป็นไม่แพ้กัน วันนี้ OfficeMate เลยรวบรวม 13 บริษัท ที่ให้บริการทำความสะอาด พร้อมฉีดพ่นน้ำยาฆ่าเชื้อไวรัสโควิด-19 ให้ร้านอาหาร และออฟฟิศของคุณสะอาด ปลอดภัย…
ปัญหาน้ำประปาเค็ม มักเกิดในช่วงภาวะแล้ง ฝนตกน้อย และน้ำทะเลหนุนสูง ส่งผลให้น้ำประปาที่ผลิตออกมามีความเค็มมากเกินกว่ามาตรฐาน ซึ่งตั้งแต่ต้นปี 2564 มานี้ ประเทศไทยเองก็ประสบปัญหาน้ำประปาเค็มในหลายพื้นที่ โดยเฉพาะในเขตกรุงเทพมหานคร และปริมณฑล ความเค็มเกินพิกัดของน้ำประปานี้จะส่งผลกระทบอย่างมากในกลุ่มผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต หัวใจ โรคเบาหวาน ความดันโลหิต รวมไปถึงเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และสัตว์เลี้ยงขนาดเล็ก ทั้งยังส่งผลกับพืชผลทางเกษตร…
ชาวออฟฟิศอย่างเรา ที่เฝ้ารอช่วงเวลาสิ้นปีให้ได้ปาร์ตี้สุดมันส์ก่อนหยุดยาว แต่ด้วยสถานการณ์ที่ไม่ปกติ หลายๆ ออฟฟิศจำต้องพับปาร์ตี้ปีใหม่เก็บไปก่อน แต่สำหรับออฟฟิศไหนที่ไม่อยากส่งท้ายปีเก่าหรือหยุดยาวแบบกร่อยๆ OfficeMate มี How to เล็กๆ น้อยๆ ว่าด้วยการจัดปาร์ตี้ปีใหม่แบบ New normal ที่แค่ปรับและยกระดับความปลอดภัย แต่รับรองว่าสนุกได้เหมือนเดิม ไปดูกันเลย!! เปลี่ยนมาลงทะเบียนเข้างานปาร์ตี้ปีใหม่แบบออนไลน์ หากต้องมีการลงทะเบียนก่อนเข้างานปาร์ตี้ปีใหม่…
ไม่ใช่เรื่องน่าสนุกเลย หากเกิดการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายต่อได้แล้ว ยังส่งผลต่อการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย วันนี้ OfficeMate จึงมีทริคเด็ดๆ สำหรับสายสุขภาพ หรือคนที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย ว่าจะออกกำลังกายยังไงไม่ให้บาดเจ็บ ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้ทั้งการออกกำลังกายเองที่บ้าน หรือแม้แต่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ไปดูกันเลยค่ะ 9 ทริคเด็ด ออกกำลังกายอย่างไร ไม่ให้บาดเจ็บ เริ่มจากอบอุ่นร่างกายหรือยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ไม่ต่ำกว่า 5-10…
ตอนนี้ประเทศไทยนอกจากจะเผชิญกับเรื่องฝุ่นพิษ PM 2.5 จะเข้ามาทำร้ายสุขภาพคนไทยแล้ว ยังมีเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่กำลังแพร่ระบาดระลอกแล้วระลอกเล่า คนไทยหลายคนจึงตื่นตัวเรื่องหน้ากากอนามัยกันมากขึ้น ถ้าให้พูดจริงๆ ตอนนี้หน้ากากอนามัยได้กลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เป็นอีกหนึ่งแอคเซสซอรี่ที่ต้องใส่ไว้ไม่ให้ขาด เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพตัวเราเอง แต่หน้ากากอนามัยนั้นก็มีหลายชนิดเหลือเกิน มีวางขายอยู่มากมายให้เลือกซื้อ จนถึงวันนี้หลายคนอาจยังคงมีคำถาม ว่าเราต้องใช้หน้ากากแบบไหน ใส่แล้วป้องกันอะไรได้บ้าง ป้องกันเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย ฝุ่นละออง หรือเกสรดอกไม้ ได้ขนาดไหนนะ?…
สารต้านอนุมูลอิสระ คำนี้มักได้ยินกันบ่อยๆ ในโฆษณาวิตามิน อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ว่าแต่ว่ามันคืออะไร และมีดีอย่างไร ทำไมหลายๆ แบรนด์จึงหยิบยกขึ้นมาเป็นตัวชูโรงให้กับผลิตภัณฑ์ ไปหาคำตอบพร้อมๆ กันเลยค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) คืออะไร? สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) คือ สารประกอบที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยต่อต้าน อนุมูลอิสระ…
อาการปวดเมื่อยเนื้อตัวหลังออกกำลังกายนั้นพบได้ทั่วไป โดยเฉพาะกับคนออกกำลังกายมือใหม่ หรือแม้แต่นักเวทมืออาชีพ ซึ่งบางครั้งอาจเป็นการปวดรุนแรงจนแทบไม่อยากขยับเขยื้อนไปไหน แต่ทั้งที่ร่างกายแทบจะขยับไม่ไหว ใครหลายคนกลับบอกให้ออกกำลังกายซ้ำตรงจุดเดิมถึงหายดี…? แค่ได้ยินก็ขนลุกแล้วใช่มั้ยคะ หากใครยังลังเลว่าจะพักหรือจะซ้ำ วันนี้ OfficeMate มีคำตอบมาให้แล้ว ไปดูกันเลย!! รู้จักกับอาการบาดเจ็บหลังออกกำลังกาย อาการบาดเจ็บ หรือความรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย แบ่งอาการออกได้เป็น 2 รูปแบบใหญ่ๆ ได้แก่ 1.อาการปวดเฉพาะจุด…
