Health Care

แนะนำ 7 เครื่องชั่งน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนน่าโดน

แนะนำ 7 เครื่องชั่งน้ำหนักยี่ห้อไหนดี ที่ฟังก์ชั่นครบ แม่นยำ และยังคุ้มราคา

ในท้องตลาดเครื่องช่างน้ำหนักกลับเป็นสินค้าที่คนไม่ค่อยสนใจเรื่องของฟังก์ชันมากนัก ใช้เป็นตัวเครื่องชั่งน้ำอะนาล็อก แต่เมื่อเทรนด์รักสุขภาพและดูแลตัวเองเริ่มมา แค่เครื่องชั่งน้ำหนักอะนาล็อกอาจจะไม่พอ เพราะในเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลมีการวัดอีกหลายค่าที่เกี่ยวกับสุขภาพ ช่วยให้คุณสามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้น Key Takeaways แนะนำ 7 เครื่องชั่งน้ำหนักยี่ไหนดี ฟังก์ชั่นครบ ราคาคุ้มค่า  สำหรับสายรักสุขภาพแล้ว เครื่องชั่งน้ำหนักเปรียบเสมือนผู้ช่วยที่คอยบอกิทศทางของสุขภาพของคุณว่ามีค่าไหนที่ต้องลด หรือต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไร OFM ขอแนะนำ 7 เครื่องชั่งน้ำหนักยี่ไหนดี ยี่ห้อไหนโดน เรารวมมาให้แล้ว…

Read More

ergonomic home office คืออะไร

Ergonomic Home Office คืออะไร? คู่มือจัดมุมทำงานที่บ้านเพื่อสุขภาพที่ดี

ในยุคที่หลายคน Work From Home การนั่งทำงานผิดท่าเป็นเวลานานกลายเป็นปัญหาใหญ่ นำมาสู่อาการปวดเมื่อยที่ คอ บ่า หลัง และปัญหา สายตา หลักการสรีรศาสตร์ (ergonomic) คือการปรับสภาพแวดล้อมการทำงานให้เข้ากับร่างกายของเรา เพื่อให้นั่งสบาย ลดความเสี่ยงบาดเจ็บ และ เพิ่มประสิทธิภาพ ในระยะยาว บทความนี้จะแนะนำวิธีจัด Ergonomic Home…

Read More

หน้ากาก N95 ป้องกันฝุ่น PM2.5 และไวรัส

หน้ากาก N95 ป้องกันฝุ่น PM2.5 ไวรัส และเชื้อโรค ดูแลสุขภาพทางเดินหายใจทุกวัน

หน้ากาก N95 ป้องกันฝุ่น PM2.5 ไวรัส และเชื้อโรค ดูแลสุขภาพทางเดินหายใจทุกวัน ในปัจจุบันที่มลพิษทางอากาศและโรคติดต่อกลายเป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตประจำวัน หน้ากาก N95 จึงกลายเป็นอุปกรณ์ป้องกันที่ขาดไม่ได้ โดยเฉพาะในช่วงที่ค่าฝุ่น PM2.5 พุ่งสูง หรือเกิดการระบาดของโรคทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่ หรือโควิด-19 การมีหน้ากากคุณภาพสูงที่สามารถป้องกันฝุ่นและเชื้อโรค ช่วยให้คุณมั่นใจในการใช้ชีวิตทั้งในบ้าน นอกบ้าน และที่ทำงาน…

Read More

อาการไข้หวัดใหญ่กับโควิด XEC ต่างกันยังไง

รู้ทัน! อาการไข้หวัดใหญ่กับโควิด XEC ต่างกันยังไง? แยกอาการให้ชัวร์ พร้อมรับมืออย่างมั่นใจ!

ช่วงนี้หลายคนอาจสับสนเมื่อมีไข้ ไอ หรือเจ็บคอ ไม่แน่ใจว่าเป็นอาการไข้หวัดใหญ่กับโควิดกันแน่? โดยเฉพาะโควิดสายพันธุ์ใหม่ ๆ ที่มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่มาก  บทความนี้จะช่วยให้คุณแยกแยะอาการโควิด สายพันธุ์ XECและอาการไข้หวัดใหญ่ได้อย่างชัดเจน เพื่อให้ดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย พร้อมรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างมั่นใจ เจาะลึก! ไข้หวัดใหญ่กับโควิด-19 สายพันธุ์ XEC คืออะไร? หลายคนอาจสับสนระหว่างอาการไข้หวัดใหญ่กับโควิด เพราะทั้งสองโรคเป็นโรคทางเดินหายใจที่เกิดจากเชื้อไวรัสและมีอาการคล้ายกัน มาดูกันว่าแต่ละโรคเป็นอย่างไร ไข้หวัดใหญ่ คืออะไร?…

Read More

covid-2568-symptoms-update

อัปเดต! โควิด 2568 อาการล่าสุด รู้ทันระยะติดต่อ หายกี่วัน

สถานการณ์โควิด 2568 ในปัจจุบันถือเป็นโรคประจำถิ่นคล้ายไข้หวัดใหญ่ โดยในไทยมักพบการระบาดหลังสงกรานต์ต่อเนื่องถึงเปิดเทอมพฤษภาคม  แม้โควิด 2568 อาการจะไม่รุนแรงเท่าช่วงแรก แต่คนที่เพิ่งติดเชื้อก็ยังสงสัยว่าโควิด กี่วันหาย และควรกักตัวนานแค่ไหน เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น ถ้าอยากรู้คำตอบตามมาอ่านกันได้เลย! โควิด 2568 อัปเดตสถานการณ์ระบาดล่าสุด โควิด 2568 ยังคงเป็นสิ่งที่ต้องเฝ้าระวัง แม้ว่าสถานการณ์โดยรวมอาจจะไม่ได้รุนแรงเท่าช่วงแรกๆ แต่ สถานการณ์โควิดวันนี้ ก็ยังมีการเปลี่ยนแปลงอยู่บ้าง …

Read More

ดูแลตัวเองอย่างไรในวันที่โควิดกลับมาระบาด

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัย เมื่อโควิดกลับมาระบาดอีกครั้ง

ดูแลตัวเองอย่างไรในวันที่โควิดกลับมาระบาด 🦠 แม้ว่าเราจะคุ้นชินกับวิถีชีวิตใหม่หลังยุคโควิด-19 แต่เมื่อการระบาดกลับมาอีกครั้ง การดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อป้องกันตัวเองและคนที่คุณรักจากไวรัสที่ยังคงเปลี่ยนแปลงและแพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว 1. สวมหน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธี 😷 ไม่ว่าจะอยู่ในที่สาธารณะหรือในที่ที่มีคนพลุกพล่าน การใส่หน้ากากอนามัยยังคงเป็นด่านแรกของการป้องกันตัวเอง โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในพื้นที่ปิด เช่น รถไฟฟ้า รถโดยสาร ร้านค้า และห้างสรรพสินค้า 2. หมั่นล้างมือให้สะอาด 🧴 ล้างมือด้วยสบู่หรือน้ำยาฆ่าเชื้ออย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังจากสัมผัสพื้นผิวสาธารณะ…

Read More

อากาศร้อนจัด

มาดู! 4 อันตรายจากอากาศร้อน พร้อมวิธีดูแลตัวเองในวันที่อากาศร้อนจัด

อากาศร้อนอบอ้าวในเมืองไทยไม่ใช่เรื่องใหม่ที่น่าตื่นเต้น หลายคนเคยชิน ออกไปเผชิญกับแสงแดด ทำกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆ โดยไม่ป้องกันตัวเองและไม่คำนึงถึงอันตรายใดๆ แต่รู้หรือไม่ว่า แสงแดดจัดๆ นั้นไม่เพียงแต่จะทำให้เรารู้สึกร้อน แต่ยังสามารถส่งผลกระทบกับระบบต่างๆ ภายในร่างกายของเราได้อีกด้วย มาดู 4 อันตรายจากอากาศร้อนและวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยในวันที่อากาศร้อนจัด พร้อม 6 เคล็ดลับการดูแลตัวเองเพื่อความสบายและสุขภาพดีในทุกสถานการณ์ พบวิธีป้องกันและบรรเทาอาการร้อนจากทางเลือกต่างๆ เพื่อให้คุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในวันที่อากาศร้อนที่สุด! 4 อันตราย ที่มาพร้อมกับอากาศร้อนจัด โรคลมแดด…

Read More

กู้ผิวเสียหลังสงกรานต์! + ร่างกายเหนื่อยล้าให้กลับมาสดใสใน 7 วัน

กู้ผิวเสียหลังสงกรานต์! + ร่างกายเหนื่อยล้าให้กลับมาสดใสใน 7 วัน

🧴 เล่นน้ำสงกรานต์มาเหนื่อยล้าใช่ไหม? กู้ผิวเสีย + ฟื้นฟูร่างกายอย่างไรให้กลับมาสดชื่นเร็วที่สุด? ผ่านพ้นช่วงเทศกาลสงกรานต์ หลายคนอาจสนุกกับการเล่นน้ำกลางแดดจ้าแบบจัดเต็ม แต่เมื่อกลับมาแล้วอาจต้องเผชิญกับผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน และอาการเพลียสะสมจากแดดแรงและกิจกรรมต่อเนื่อง ถึงเวลา กู้ผิวเสียหลังสงกรานต์ พร้อมรีเฟรชร่างกายให้กลับมาสดใส แข็งแรง และดูดีจากภายในสู่ภายนอก! 🌞 เคล็ดลับกู้ผิวเสียหลังสงกรานต์ พร้อมฟื้นฟูร่างกายแบบเร่งด่วน 1. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อฟื้นฟูผิวและร่างกายนอนอย่างน้อย 7–8…

Read More

สิ่งที่ควรเช็คหลังเกิดแผ่นดินไหว เพื่อความปลอดภัยของคุณและครอบครัว

สิ่งที่ควรเช็คหลังเกิดแผ่นดินไหว เพื่อความปลอดภัยของคุณและครอบครัว

เพราะ “แผ่นดินไหว” ไม่ได้จบแค่ตอนสั่น ทันทีที่แรงสั่นสะเทือนหยุดลง อย่าเพิ่งวางใจ เพราะช่วงเวลาหลังแผ่นดินไหวคือจุดเปลี่ยนสำคัญที่จะบอกได้ว่า “คุณจะปลอดภัยหรือไม่” หากเราประมาทหรือละเลยสิ่งที่ควรตรวจสอบ อาจเกิดอุบัติเหตุซ้ำซ้อนที่รุนแรงกว่าเดิมได้ มาดูกันว่า “ต้องเช็คอะไรบ้างหลังเกิดแผ่นดินไหว” ที่คุณไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด! สิ่งที่ต้องเช็คและวิธีปฏิบัติตัวหลังแผ่นดินไหว 🏚️ หลังเกิดแผ่นดินไหว หลายคนอาจรู้สึกสับสน ตื่นตระหนก และไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไรต่อไป การตรวจสอบและปฏิบัติตัวอย่างถูกวิธีสามารถลดความเสี่ยงและเพิ่มความปลอดภัยให้กับตัวเองและครอบครัวได้อย่างมาก บทความนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่า “ต้องเช็คอะไร” และ…

Read More

เอาตัวรอดจากภัยพิบัติ พร้อมวิธีรับมือแผ่นดินไหว

เอาตัวรอดจากภัยพิบัติ พร้อมวิธีรับมือแผ่นดินไหว

ภัยพิบัติธรรมชาติไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ว่าจะเป็นน้ำท่วม แผ่นดินไหว ไฟป่า หรือพายุ ทุกคนมีโอกาสเผชิญโดยไม่ทันตั้งตัว หากเราเตรียมตัวไว้ล่วงหน้าอย่างรอบคอบ ก็สามารถเพิ่มโอกาสรอดชีวิตและลดความเสียหายได้อย่างมาก 1. รู้จักประเภทของภัยพิบัติที่อาจเกิดขึ้น การรู้ว่าภัยพิบัติแบบใดมีโอกาสเกิดในพื้นที่ของคุณ เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ เช่น พื้นที่ลุ่มต่ำ: เสี่ยงน้ำท่วมพื้นที่ใกล้รอยเลื่อน: เสี่ยงแผ่นดินไหวพื้นทีแห้งแล้ง: เสี่ยงไฟป่า พื้นที่ชายฝั่ง: เสี่ยงพายุและคลื่นยักษ์ 2. เตรียมชุดยังชีพ (Emergency…

Read More