สมองเป็นอวัยวะที่เราใช้อย่างหนักตั้งแต่เรียน ถึงตอนทำงาน ยิ่งเวลาผ่านไปไลฟ์สไตล์ต่างๆ ยิ่งทำให้สมองของเราทำงานหนักและเสื่อมถอยลง ดังนั้นเพื่อให้สมองของเรายังคงฟังก์ชันทำงานได้ครบถ้วน และพัฒนาได้อย่างดี อาหารบำรุงสมองจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องกิน
Key Takeaways
- สารอาหารหลักที่จำเป็นต่อโครงสร้างและฟังก์ชันสมอง โอเมก้า-3 (DHA) เป็นส่วนประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์สมองและเซลล์ประสาท นอกจากนี้ โคลีน เป็นสารตั้งต้นสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาทที่จำเป็นต่อความจำและการเรียนรู้ วิตามินบีรวม (B6, B9, B12) มีบทบาทสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาทและช่วยให้สมองตื่นตัว
- อาหารธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความจำและความตื่นตัว เช่น ปลาที่มีไขมันสูง (เช่น ปลาแซลมอน) อุดมด้วยโอเมก้า-3, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี (เช่น บลูเบอร์รี) มีสารแอนโธไซยานินที่ช่วยกระตุ้นสมองและเพิ่มความจำ หรือ ไข่ไก่ เป็นแหล่งโคลีนสูง ซึ่งช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ เป็นต้น
- การเสริมอาหารช่วยเรื่องสมาธิและการไหลเวียนโลหิต สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย (Ginkgo) เป็นทางเลือกที่ดีในการช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ซึ่งส่งผลให้สมาธิและความคิดดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม
รวม 10 วิตามินอาหารบำรุงสมอง ที่ทุกคนควรทาน
ในชีวิตประจำวันการจะได้รับสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองอย่างเพียงพอนับเป็นเรื่องยาก เพราะความเร่งรีบในการใช้ชีวิต และสารอาหารบางอย่างที่อยู่ในอาหารที่หายากในประเทศไทย แต่เราจะกินอะไรกินอะไรบํารุงสมอง ความจําดีละ OFM รวมไว้ให้แล้วกับ 10 วิตามินอาหารบำรุงสมองที่ทุกคนควรทาน
1.วิตามินบีรวมพลัส VISTRA วิสทร้า 30 เม็ด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง VISTRA วิตามินบีรวมพลัส 30 เม็ด เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาคำตอบว่าจะ กินอะไรให้สมองตื่นตัว และคลายความเครียด ด้วยสูตรวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยเสริมสร้างสมาธิและป้องกันภาวะความจำเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
จุดเด่นสินค้า
- บำรุงระบบประสาทและสมอง: วิตามินบีคอมเพล็กซ์มีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาทและสมองโดยตรง
- บรรเทาความเครียด: มีส่วนช่วยในการลดความเครียดและความอ่อนล้าจากการใช้ชีวิตประจำวัน
- เสริมสมาธิและความจำ: ช่วยเสริมสร้างสมาธิ และมีคุณสมบัติในการป้องกันภาวะความจำเสื่อม
- เหมาะกับหลายกลุ่ม: เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับนักเรียน ผู้สูงอายุ ผู้ที่ทำงานหนัก หรือผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดและดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย/ข้อจำกัด (Cons/Limitations) |
| ฟื้นฟูพลังงาน: ช่วยลดความอ่อนล้าและบรรเทาความเครียดได้ดี | ไม่ใช่ยาหลัก: เป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์ได้ |
| บำรุงสมองโดยเฉพาะ: มีความสำคัญต่อการสร้างสารสื่อประสาท ทำให้สมองตื่นตัว | ต้องต่อเนื่อง: จำเป็นต้องรับประทานอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาระดับวิตามินในร่างกาย |
| เสริมการทำงานของร่างกาย: ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการเหน็บชา | ผลลัพธ์เฉพาะบุคคล: การตอบสนองและผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล |
| มีประโยชน์สำหรับกลุ่มเสี่ยง: เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน หรือผู้ที่ดื่มกาแฟ/แอลกอฮอล์ | ปรึกษาแพทย์: ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน |
2.BLACKMORES ไบโอแคลเซียม + วิตามินดี3 สีขาว ขนาด 500 มก.
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Blackmores Bio Calcium D3 ที่มีแคลเซียมและวิตามิน D3 สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการ อาหารบำรุงสมอง และเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันให้มั่นคง วิตามินดี 3 ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉงในทุกวัน เสริมสร้างมวลกระดูกและลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุน เพื่อการดำเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพ
จุดเด่นสินค้า
- มีแคลเซียมสูง: ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
- มีวิตามิน D3: ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูก: เช่น ผู้สูงอายุ, สตรีวัยหมดประจำเดือน, และผู้ที่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ
- ผลิตภายใต้มาตรฐาน Blackmores: มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก และลดความเสี่ยงกระดูกพรุน | อาจเกิดอาการท้องผูกหรือท้องอืด ในบางราย (พบได้น้อย) |
| มีวิตามิน D3 ช่วยเพิ่มการดูดซึม แคลเซียมได้ดี | ต้องรับประทานอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน |
| สะดวกและง่ายต่อการรับประทาน ในรูปแบบเม็ด | ไม่ควรรับประทานเกินขนาดที่กำหนด อาจทำให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง |
| เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงและน่าเชื่อถือ (Blackmores) | อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์หากรับประทานยาอื่นอยู่ |
3.DEMOSANA วิตามินซี ชนิดเม็ดฟู่ละลายน้ำ รสเลม่อน ขนาด 82 กรัม
Demosana วิตามินซีเม็ดฟู่รสเลม่อน เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาคำตอบว่า กินอะไรให้ฉลาด ความจำดี ด้วยการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง สดชื่น และพร้อมรับมือกับทุกความท้าทาย วิตามินซีสูงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ และบรรเทาอาการภูมิแพ้หรือหวัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จุดเด่นสินค้า
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัดและบรรเทาอาการภูมิแพ้
- ดื่มง่าย ดูดซึมดี: รูปแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินไปใช้ได้รวดเร็ว
- 0% แคลอรี่ และไม่มีน้ำตาล: เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือผู้ป่วยเบาหวาน
- คุณภาพจากเยอรมนี: ผลิตภัณฑ์นำเข้าจากประเทศเยอรมนี มั่นใจในมาตรฐานและความปลอดภัย
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| ดูดซึมรวดเร็ว เนื่องจากละลายเป็นน้ำ ทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้ดี | ต้องใช้น้ำในการละลาย ไม่สะดวกเท่าแบบเม็ดที่กลืนได้ทันที |
| ดื่มง่าย รสชาติอร่อย รสเลม่อนสดชื่น ช่วยให้การดื่มน้ำมีรสชาติ | อาจมีราคาสูง กว่าวิตามินซีแบบเม็ดปกติในปริมาณที่เท่ากัน |
| ไม่มีน้ำตาล (0% แคลอรี่) ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักหรือระดับน้ำตาลในเลือด | มีโซเดียม เล็กน้อยจากกระบวนการทำเม็ดฟู่ ซึ่งผู้ป่วยบางโรคควรระมัดระวัง |
| ช่วยเพิ่มความสดชื่น และทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าทันทีหลังดื่ม | อายุเก็บรักษาสั้น กว่าแบบเม็ดหลังเปิดใช้งาน (ควรปิดฝาให้สนิท) |
4.CENTRUM ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซิลเวอร์ 50 พลัส วิตามินและเกลือแร่ รวม 23 ชนิด (30 เม็ด)
สำหรับผู้ที่เริ่มมีอาการ หลงๆลืมๆ กินอะไรดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Centrum Silver 50+ คือ อาหารบำรุงสมอง และสุขภาพองค์รวมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป
ประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่รวม 23 ชนิด พร้อมเบต้า-แคโรทีน ลูทีน และไลโคปีน เพื่อส่งเสริมการทำงานของสมอง ดวงตา และช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
จุดเด่นสินค้า
- สูตรเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ 50 ปีขึ้นไป: ปรับปริมาณสารอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายที่เปลี่ยนไปตามวัย
- บำรุงสุขภาพสมองและตา: มีลูทีน ไลโคปีน และวิตามินรวมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพสมองและดวงตาให้ดีมากยิ่งขึ้น
- เสริมสร้างพลังงาน: วิตามินบีต่างๆ ช่วยเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงาน ส่งเสริมการใช้พลังงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพ
- ครอบคลุมวิตามินและเกลือแร่ถึง 23 ชนิด: ช่วยให้มั่นใจว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| ครบถ้วนและสมดุล สำหรับผู้สูงอายุ 50+ โดยเฉพาะ | อาจมีขนาดเม็ดใหญ่ เล็กน้อย ทำให้บางรายกลืนลำบาก |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญ เช่น ลูทีน และ ไลโคปีน ที่ช่วยบำรุงดวงตาและผิว | ราคาต่อหน่วยอาจสูงกว่า วิตามินรวมสำหรับวัยผู้ใหญ่ทั่วไป |
| ช่วยลดภาวะขาดสารอาหาร ที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอในวัยสูงอายุ | ต้องรับประทานพร้อมอาหาร เพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดี |
| ช่วยส่งเสริมสุขภาพสมอง โดยรวมและลดความเสี่ยงภาวะ หลงๆลืมๆ จากการขาดวิตามิน | ไม่ใช่ยา ไม่สามารถใช้รักษาอาการขาดสารอาหารรุนแรง หรือโรคเฉพาะได้ |
5.มัลติวิตามินแอคทีฟ BLACKMORES แบลคมอร์ส 30 เม็ด
Blackmores Multi Vitamin & Active เป็น อาหารบำรุงสมอง และสุขภาพองค์รวม ที่ช่วยตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการคำตอบว่า กินอะไรให้สมองปลอดโปร่ง
และลดความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวัน อุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุรวมหลายชนิด พร้อมสารสกัดสำคัญ เช่น อาร์ติโชค ลูทีน และโคเอนไซม์คิวเทน ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูพลังงานที่ใช้ไป
จุดเด่นสินค้า
- บำรุงพลังงานและลดความเหนื่อยล้า: ช่วยฟื้นฟูพลังงานและลดความอ่อนเพลียจากการทำงานหนักหรือกิจกรรมในแต่ละวัน
- มีส่วนผสมของโคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10): ช่วยบำรุงหัวใจและเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตพลังงานของเซลล์
- มีสารสกัดจากอาร์ติโชค: ช่วยขจัดสารพิษและบำรุงการทำงานของตับ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
- มัลติวิตามินคุณภาพสูง: วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นครบถ้วน ได้มาตรฐาน GMP จาก Blackmores
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| ส่วนผสมครบถ้วน อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารสกัดพิเศษ (เช่น Q10, อาร์ติโชค) ในเม็ดเดียว | ราคาค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับวิตามินรวมพื้นฐานทั่วไป |
| ช่วยเพิ่มความตื่นตัว และทำให้ สมองปลอดโปร่ง เหมาะสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก | ไม่ใช่สูตรเจ (เนื่องจากมีส่วนผสมที่ไม่ระบุว่ามาจากพืช 100% และไม่มีการยืนยันบนฉลาก) |
| เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าได้ดี | ต้องรับประทานพร้อมมื้ออาหาร เพื่อการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ |
| มีสารที่ช่วยบำรุงตับ (อาร์ติโชค) ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม | เม็ดอาจมีขนาดใหญ่ ทำให้ผู้ที่กลืนยาเม็ดยากอาจไม่สะดวกในการรับประทาน |
6.มัลติวิตามินผสมวิตามินบี SWISSE สวิสเซ 30 เม็ด
Swisse Multivitamin B-Plus คือ อาหารบำรุงสมอง และระบบประสาท ที่ตอบคำถามยอดฮิตว่า กินอะไรบำรุงสมอง เพื่อเพิ่มพลังงานและความคล่องตัวในชีวิตประจำวัน รวบรวม 30 สารอาหารสำคัญ
ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ช่วยในการสร้างพลังงาน ลดสภาวะเครียด ฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า
จุดเด่นสินค้า
- มีวิตามินบีรวมสูง: ช่วยในการสร้างพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า และบำรุงระบบประสาทและสมองโดยเฉพาะ
- สารอาหารรวม 30 ชนิด: ครบถ้วนด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพที่ครอบคลุมทุกด้าน
- สูตรคุณภาพจากออสเตรเลีย: ผลิตและนำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย มั่นใจในมาตรฐานและคุณภาพระดับสากล
- ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเครียด: มีส่วนช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและเพิ่มความคล่องตัวในการทำกิจกรรมต่างๆ
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| อุดมด้วยวิตามินบี ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นและเพิ่มพลังงานอย่างชัดเจน | ราคาสูง เมื่อเทียบกับวิตามินรวมทั่วไปในตลาด (เนื่องจากเป็นสินค้านำเข้า) |
| ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม บำรุงทั้งกระดูก ผิว ผม เล็บ และสายตา ในเม็ดเดียว | เม็ดอาจมีขนาดใหญ่ ทำให้ผู้สูงอายุหรือผู้ที่กลืนยาเม็ดยากอาจไม่สะดวก |
| มีกรดโฟลิคและธาตุเหล็ก ช่วยในการบำรุงเลือด เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะอ่อนเพลีย | ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับบุคคล และจำเป็นต้องรับประทานอย่างต่อเนื่อง |
| แบรนด์น่าเชื่อถือ (Swisse) ผลิตภายใต้มาตรฐานคุณภาพสูงจากออสเตรเลีย | ต้องรับประทานพร้อมอาหาร เพื่อการดูดซึมสารอาหารบางชนิดให้ได้ผลสูงสุด |
7.แมกนีเซียมคอมเพล็กซ์พลัสวิตามินบี 1 บี 6 แอนด์บี 12 VISTRA วิสทร้า 30 แคปซูล
VISTRA Magnesium Complex Plus วิตามินบี เป็น อาหารบำรุงสมอง และระบบประสาท ที่ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการคำตอบว่า กินอะไรให้สมองตื่นตัว และลดอาการอ่อนล้าของร่างกาย
ผลิตภัณฑ์นี้อุดมด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการทำงานของเอนไซม์กว่า 300 ชนิดในร่างกาย พร้อมวิตามินบี 1, บี 6, และ บี 12 ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมองให้เป็นปกติ
จุดเด่นสินค้า
- บำรุงระบบประสาทและสมอง: วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองให้เป็นปกติ
- ลดความเครียดและความอ่อนล้า: แมกนีเซียมและวิตามินบีช่วยลดผลกระทบจากความเครียดและอาการปวดไมเกรนได้
- เสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อ: แมกนีเซียมมีความจำเป็นในการหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยหรือตะคริว
- แมกนีเซียมนำเข้าจากญี่ปุ่น: มั่นใจในคุณภาพของแร่ธาตุที่สำคัญต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| เฉพาะเจาะจงกับระบบประสาท ช่วยลดความเครียดและอาการปวดหัวไมเกรนได้ดี | ต้องระวังในผู้ป่วยบางกลุ่ม เช่น ผู้มีปัญหาไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน |
| มีวิตามินบีที่จำเป็นครบถ้วน (B1, B6, B12) ซึ่งช่วยให้ สมองตื่นตัว และสร้างพลังงาน | อาจไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร ควรหลีกเลี่ยงหรือปรึกษาแพทย์ |
| มีส่วนช่วยในการนำแคลเซียม ไปสู่เนื้อเยื่อต่างๆ อย่างเหมาะสม | ผลลัพธ์ในการลดตะคริว อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับสาเหตุ |
| ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และลดอาการตะคริวจากการออกกำลังกายหรือการทำงาน | ต้องรับประทานอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน |
8.น้ำมันปลาแซลมอน 1000 มก. ผสมวิตามินอี VISTRA วิสทร้า 45 แคปซูล
น้ำมันปลาแซลมอน VISTRA อุดมด้วยโอเมก้า 3 (EPA และ DHA) ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญนอกเหนือจาก 10 อาหารเช้าบำรุงสมอง ที่คุณควรได้รับเป็นประจำ DHA ในน้ำมันปลามีส่วนสำคัญในการส่งเสริมการทำงานของสมองและระบบประสาท เพื่อช่วยให้ความจำดีขึ้น
และช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือด เช่น ไตรกลีเซอไรด์ การเสริมด้วยน้ำมันปลาแซลมอนเป็นประจำทุกวัน จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพหลอดเลือดหัวใจ ข้อต่อ และ บำรุงสมอง ให้มีประสิทธิภาพ
จุดเด่นสินค้า
- โอเมก้า 3 สูง: ให้ EPA 180 มก. และ DHA 120 มก. ต่อแคปซูล ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อร่างกาย
- บำรุงสมองและระบบประสาท: DHA ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมองและลดความเสี่ยงภาวะความจำเสื่อม
- ดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์
- บรรเทาอาการปวดข้อ: ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดจากโรคที่เกี่ยวกับข้อได้
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| มีส่วนผสมของวิตามินอี ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของไขมัน และรักษาคุณภาพของน้ำมันปลา | อาจมีกลิ่นคาว เล็กน้อยในบางราย โดยเฉพาะเมื่อเรอหลังรับประทาน |
| บำรุงได้ครอบคลุม ทั้งสมอง หัวใจ หลอดเลือด และข้อต่อ | ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับผู้แพ้อาหารทะเล หรือผลิตภัณฑ์จากปลา |
| ช่วยลดระดับไขมันไม่ดี (ไตรกลีเซอไรด์) ในเลือดให้อยู่ในระดับมาตรฐาน | ผลลัพธ์ในการลดปวดข้อ อาจต้องใช้เวลานานและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล |
| ขนาดเม็ดมาตรฐาน รับประทานง่าย 1 เม็ดต่อวัน พร้อมมื้ออาหาร | ควรระวังในการใช้ ร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด (ควรปรึกษาแพทย์) |
9.KHAOLAOR ขาวละออ ชุดบูสต์ภูมิคุ้มกัน หลินจือพลัสซี กระชายพลัส และอลิเซีย 5000
แม้ว่าชุดผลิตภัณฑ์ Khaolaor ชุดนี้จะเน้นไปที่การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นหลัก แต่การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและลดภาวะการอักเสบในร่างกายนั้น เป็นรากฐานสำคัญของ อาหารบำรุงสมอง ที่ดี
เพราะจะช่วยให้ร่างกายไม่เหนื่อยล้า และช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่มีอาการ “สมองล้า” (Brain Fog) จากอาการป่วยหรือภูมิแพ้ต่างๆ มากวนใจ
จุดเด่นสินค้า
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างครอบคลุม: ได้รับสารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบป้องกันของร่างกายจากหลายแหล่ง (มะขามป้อม, ฟ้าทะลายโจร, ซิงก์, วิตามินซี)
- ลดภาวะการอักเสบ: ขมิ้นชันสกัดมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งช่วยลดอาการป่วยเรื้อรังที่อาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
- บำรุงสุขภาพองค์รวม: เมื่อร่างกายแข็งแรงและไม่มีภาวะติดเชื้อหรือการอักเสบ จะช่วยรักษาพลังงานในร่างกายไว้ ทำให้รู้สึกสดชื่น และช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองทางอ้อม
- ส่วนผสมจากธรรมชาติ: ผลิตภัณฑ์จากขาวละออเน้นส่วนประกอบจากสมุนไพรและสารสกัดธรรมชาติ
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| ครบชุดสำหรับการบูสต์ภูมิคุ้มกัน ในราคาที่คุ้มค่าเมื่อเทียบกับการซื้อแยก | เน้นภูมิคุ้มกันเป็นหลัก ไม่ใช่ อาหารบำรุงสมอง ที่มีสารเฉพาะเจาะจง (เช่น DHA/โคลีน) โดยตรง |
| มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (ขมิ้นชัน) ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม | ต้องรับประทานหลายชนิด ในแต่ละวัน ตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์แต่ละตัว |
| ผลิตภัณฑ์สมุนไพรไทย ที่มีเลขทะเบียน อย. ถูกต้องตามมาตรฐาน | ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ หากมีโรคประจำตัว หรือกำลังรับประทานยาอื่นๆ อยู่ |
| มะขามป้อม มีวิตามินซีสูง ช่วยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ | ฟ้าทะลายโจร ไม่ควรรับประทานต่อเนื่องเป็นเวลานาน (ควรอ่านคำเตือนอย่างละเอียด) |
10.KHAOLAOR สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยชนิดเม็ด 30เม็ด/ขวด
สำหรับคำถามที่ว่า กินอะไรให้ฉลาด ความจำดี นั้น สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยถือเป็นหนึ่งใน อาหารบำรุงสมอง ที่ได้รับความนิยมอย่างสูง ผลิตภัณฑ์ Khaolaor สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยนี้ เน้นสรรพคุณในการช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังสมอง
ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเสริมสร้างสมาธิและความจำ นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง
จุดเด่นสินค้า
- บำรุงสมองและป้องกันสมองเสื่อม: สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยมีส่วนช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและชะลอความชราของสมอง
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิต: กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังสมอง ทำให้สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มสมาธิและความคิด
- ช่วยเพิ่มความจำและความคิด: เหมาะสำหรับนักเรียน นักศึกษา หรือผู้สูงอายุที่ต้องการบำรุงความจำ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
- มีสารสำคัญเข้มข้น: ในแต่ละเม็ดประกอบด้วยสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย 40 มก. และมีสารจิงโกฟลาโวงกลัยโคไซด์ (Ginkgo Flavone Glycosides) 24.6% ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์สำคัญ
ข้อดี-ข้อเสีย
| ข้อดี (Pros) | ข้อเสีย (Cons) |
| เฉพาะเจาะจงในการบำรุงสมอง และระบบไหลเวียนโลหิตในสมองโดยตรง | ควรระวังในผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด (Anticoagulant) เนื่องจากแป๊ะก๊วยมีผลต่อการแข็งตัวของเลือด |
| ช่วยในเรื่องสมาธิและความจำ ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการ กินอะไรให้ฉลาด | ไม่ใช่ทางแก้ปัญหา อาการสมองเสื่อมที่รุนแรง ควรใช้ควบคู่กับการรักษาของแพทย์ |
| มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Flavonoids) ที่มีฤทธิ์ในการปกป้องเซลล์ | ผลลัพธ์ในการเพิ่มความจำ อาจต้องใช้เวลาและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล |
| รับประทานง่าย เพียงวันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร | ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร |
วิตามินสำคัญที่เป็นอาหารบำรุงสมอง มีอะไรบ้าง ?
อยากรู้ไหมว่า กินอะไรให้ความจำดี หรือ กินอะไรให้สมองตื่นตัว ตลอดวัน? สารอาหารบางชนิดเปรียบเสมือนเชื้อเพลิงสำคัญที่ช่วยบำรุงและปกป้องสมองของคุณ เพื่อให้การทำงานของระบบประสาทเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และนี่คือวิตามินและสารอาหารสำคัญที่คุณควรเพิ่มในมื้ออาหาร!
- โอเมก้า-3 (Omega-3 Fatty Acids): เป็นไขมันดีที่เป็นส่วนประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์สมองและเซลล์ประสาท โดยเฉพาะ DHA ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาและการทำงานของสมอง ช่วยเรื่อง อาหารสมอง และทำให้ เพิ่มความจำดีขึ้น
- วิตามินบี (B Vitamins): โดยเฉพาะ B6, B9 (โฟเลต), และ B12 มีบทบาทสำคัญในการสร้างสารสื่อประสาท ช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม เป็นคำตอบของการกินอะไรให้สมองตื่นตัว
- สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants): เช่น วิตามินซี, วิตามินอี และเบต้าแคโรทีน ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหายของอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาประสิทธิภาพของ อาหารสมอง ในระยะยาว
- โคลีน (Choline): เป็นสารตั้งต้นสำคัญในการสร้างอะเซทิลโคลีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่จำเป็นต่อความจำและการเรียนรู้ การได้รับโคลีนที่เพียงพอจึงช่วยให้ ความจำดี และสมองทำงานได้อย่างเต็มที่
- แมกนีเซียม (Magnesium): แร่ธาตุนี้มีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายร้อยชนิดในร่างกาย รวมทั้งที่เกี่ยวข้องกับการส่งสัญญาณประสาทและการทำงานของสมอง การมีระดับแมกนีเซียมที่เหมาะสมช่วยให้สมองผ่อนคลายและ ตื่นตัว ได้ดีขึ้น
เคล็ดลับการเลือกทานวิตามินบำรุงสมองให้เหมาะกับคุณ
การบำรุงสมองด้วยวิตามินและอาหารเสริมต้องเลือกให้ตรงกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณ ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อค้นหาสูตรที่ใช่สำหรับคุณ!
- ประเมินไลฟ์สไตล์: เลือกวิตามินบีรวมหากคุณมีความเครียดสูง ทำงานหนัก หรือพักผ่อนน้อย เพื่อช่วยฟื้นฟูระบบประสาท
- เน้นกรดไขมัน (Omega-3): หากต้องการเสริมความจำและการทำงานของสมองในระยะยาว หรือมีอายุมากขึ้น ควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่มี DHA สูง
- พิจารณาจากอาการ: ถ้าคุณรู้สึกสมองล้า ไม่ตื่นตัว อาจต้องมองหาสารสกัดที่ช่วยกระตุ้น เช่น กิงโกะ (แปะก๊วย) หรือโสม
- ตรวจสอบส่วนประกอบ: ให้ความสำคัญกับปริมาณสารอาหารที่ได้รับจริง (Active Ingredients) ไม่ใช่แค่ชื่อสารอาหาร และเปรียบเทียบกับปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: หากมีโรคประจำตัว หรือรับประทานยาอื่นๆ เป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มทาน เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด
คำถามที่ควรรู้ก่อนซื้อวิตามินบำรุงสมอง
การเลือกซื้อวิตามินบำรุงสมองจำเป็นต้องหาข้อมูลเรื่องสารอาหารที่ช่วยหรืออาการของคุณก่อน OFM รวมมาให้แล้วกับคำถามควรรู้ก่อนซื้อวิตามินบำรุงสมอง
1. กินอะไรบำรุงสมองตอนเช้า?
มื้อเช้าที่ดีสำหรับสมองควรประกอบด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ไข่ ข้าวโอ๊ต และผลไม้ตระกูลเบอร์รี เพื่อให้ร่างกายและสมองได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของ อาหารบำรุงสมอง ในแต่ละวัน
2. อาหารบำรุงสมองเด็กมีอะไรบ้าง?
อาหารบำรุงสมอง เด็กควรเน้นปลาที่มีไขมันสูง (แหล่งโอเมก้า-3), ไข่ (แหล่งโคลีน), นมและโยเกิร์ต (แหล่งโปรตีนและแคลเซียม) รวมถึงผลไม้สีสดใสและถั่วต่างๆ เพื่อส่งเสริมการพัฒนาของเซลล์สมองและสมาธิ
3. อาหารอะไรช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม?
การลดความเสี่ยงสมองเสื่อมทำได้โดยการเน้น อาหารบำรุงสมอง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผักใบเขียวเข้ม ถั่วเปลือกแข็ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี และกรดไขมันโอเมก้า-3 จากปลาทะเล ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ประสาทไม่ให้ถูกทำลาย
เริ่มต้นดูแลสมองของคุณวันนี้ กับอาหารบำรุงสมองที่เหมาะกับคุณ
เพราะสมองมีความเสื่อมไปตามเวลา ขึ้นอยู่กับการพักผ่อน และการใช้งานของเรา ดังนั้นเราควรดูแลและรักษามให้สมองของเรายังคงทำงานได้อย่างดี และเสื่อมน้อยที่สุดเท่าที่เราจะสามารถดูแลได้ โดยเริ่มง่ายๆจากอาหารที่เราทาน และวิตามินที่ช่วยเสริมให้การทำงานของสมองดีขึ้น
สั่งอาหารบำรุงสมองเพื่อสุขภาพและความงาม ได้แล้วที่ OFM.co.th เรามีวิตามินและอาหารเสริมจากแบรนด์ชั้นนำให้คุณได้เลือกซื้อให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ ให้สมองและร่างกายของคุณพร้อมลุยในทุกวัน
ดีลสุดพิเศษสำหรับลูกค้าใหม่! 🔥
🛍️ ซื้อครบ 999.- ใส่โค้ด “NEW10” รับส่วนลด 10% (สูงสุด 1,000 บาท)
💥รับคะแนน The 1 X3 (1,000 บาท)
🎯 ยิ่งช้อป ยิ่งลด! อย่าพลาดดีลสุดคุ้มวันนี้!
📌 ช้อปเลย 👉 https://www.ofm.co.th